بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
والله يا حلوات لي فترة أدور بهالمنتديات عن رجيم سريع وسويت كذا رجيم وخربتها رغم إنها كانت حلوة إلا إني خفت منها
المهم وأنا على هالموال إلا وتقابلت أنا ووحدة من جارتنا صارت مثل المسواك الله يمتعها بالصحة والعافية أنا بصراحة تحطمت الأدمية كانت دبل ما أنا عليه وصارت أنحف مني
والله وسألتها عن اللي سوته قالت إنها راجعت مستشفى وكذا وقالت لي عن رجيم ينقص 4 كيلو في أسبوع
وهو/
زبادي ، تفاح أحمر وتفاح أخضر ... ولا ننسى الموية .. الصباح أشربي 4أكواب في اليوم 12 كوب
لكن نصيحة من أختكم/
اللي يتساقط شعرها ولا عندها ذيك المناعة لا تسويه ليه؟!
بتروح فيها ..:tongue:
قووا مناعتكم بالثوم مع زبادي خالي الدسم
وعشان ما يجيك فقر دم أنصحك بـ/
1_ زبيب أسود نقعيه بمويه وأعصريه وأشربي كوب منه.
2_كلي جرجير
3_الشمندر (البنجر) يرفع الدم بسررررعة
4_عصير البرتقال
والله يا حلوات إن كل ما كتبت هنا أنا مجربته وصحيح ..
اللي بتمشي معاي الله يحييها ..
واستعن بالله ولا تعجز ..
من ألحين للصيف وبعدين أقولكم أش نسوي لتثبيت الوزن ..
** الرياضة مهمة جدا بهالرجيم ..
المشي ، رياضة البطن ، وحرق الدهون ..
والله يمتعنا وإياكم بالصحة والعافية الدائمة
هلا الأحمري @hla_alahmry
عضوة جديدة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
الله يسعدك ويعطيك العافية اكتبي ايش الفطور والغدا والعشا ولا التفاح كمية مفتوحه؟الله يسعدك ويعطيك العافية اكتبي ايش الفطور والغدا والعشا ولا التفاح كمية مفتوحه؟
أسعدني مرورك الله يخليك
يا قلبي الكمية مفتوحة لكن راعي إنك بعد الساعة 7 ما تأكلين شيء
بالتوفيق يا رب
يا قلبي الكمية مفتوحة لكن راعي إنك بعد الساعة 7 ما تأكلين شيء
بالتوفيق يا رب
احسه قاسياحسه قاسي
يا قلبي والله اللي يبي الدح ما يقول أح:wink2:
لا أخفيك ,, في البداية راح تحسين بالجوع وأنت نايمة بالذات لكن العبرة بالأخير ولا؟
لا أخفيك ,, في البداية راح تحسين بالجوع وأنت نايمة بالذات لكن العبرة بالأخير ولا؟
الصفحة الأخيرة
اكتبي ايش الفطور والغدا والعشا
ولا التفاح كمية مفتوحه؟