اخواتي العزيزات ما ادري العمر له دور في نزول الوزن انا عمري 39 اسوي رجيمات او تخفيف اشرب شاهي اخضر من شواهي "توقاين"وامشي يوم ويوم لا وسوي رياضة البطن على الاجهزه ومع ذلك وزني ينقص كيلو ويرجع له مره ثانيه ايش السبب ....
مساء الخير :26:
اليوم علي في الصباح شربت كاسه شاي بالحليب ومافطرت
الغدا حبتين معمول مع كاسه لبن
والعشا بعد معمول مع لبن بس زودت المعمول اربع حبات بث :biggrin:
وبعد ماينام عنودي بسوي رياضه :7_5_122:
اليوم علي في الصباح شربت كاسه شاي بالحليب ومافطرت
الغدا حبتين معمول مع كاسه لبن
والعشا بعد معمول مع لبن بس زودت المعمول اربع حبات بث :biggrin:
وبعد ماينام عنودي بسوي رياضه :7_5_122:
الصفحة الأخيرة
و ان شاء الله نتغير للاحسن
و كلامك صحيح لو نبغى نستفيد ما نخبص