amerahzohoor
•
ممكن تسوي رجيم التمر بس افضل تقللي عدد التمرات من 21 تمر الى 10 حبات لان افضل يكون يوم الرجيم حرمان قوي عشان اليوم اللي بعده يصير فري وبكذا يصير فيه خربطة بالجسم بالتوفيق
هلا وغلا حياتي ..العفووووووو ايوة الله صادقة بكل كلمة قلتيها حاسة بالمعاناة .. انا مارح اسوي لانه تطبيقه مب صعب والايام تمشي مع هالرجيم بسرعه مو مثل الرجيمات الثانية تطووول الساعات والايام خلا انتي افتحي القرووب وخليه لمدة شهر او 40 يوم مثلاً علشان يصير 20 يوم فله 20 يوم رجيم وتحسبون كل يوم رجيم كم نزلتوا ..وتعرفون تخمون المدة الباقية لكم ..وانتي القائدة ..وان شاء الله اقدر اكون متابعه ورح اشارك يالله توكلي على الله افتحي القروووب الله يوفقكهلا وغلا حياتي ..العفووووووو ايوة الله صادقة بكل كلمة قلتيها حاسة بالمعاناة .. انا مارح...
الله يعطيك العاافيه بس لازم نزيد المشي والتمارين علشان ينشد الجسم
بناات ببداا فيه ..معجبني بالمره وقد جربته بشهر سبعه ونزلت 11 كيلوو وانتظمت عليه ولا صرت اخبص بس اكيد بيووم المفتووح اضااعف الرياااضه لكن بيووم الفقير اخفف الريااضه ..
وموويتي ماتتعداا ال 12 كووب وكنت اشررب بردقووش ..والحين حاابه ارجع له ...ومثل مااقلت لكم مااراح اقيس الا بعد شهررر كاامل ..وبخبركم النتيجه..
وموويتي ماتتعداا ال 12 كووب وكنت اشررب بردقووش ..والحين حاابه ارجع له ...ومثل مااقلت لكم مااراح اقيس الا بعد شهررر كاامل ..وبخبركم النتيجه..
الصفحة الأخيرة