بنات مننو سوت هالرجيم لمده شهر
كم نزلت خلال هالشهر اللي سوته
وهل استخدمت ادويه او اعشاب معها
واذا سوت رياااضه ياريت تقول وش سوت بالتفصيل

هلا وغلا با الحبايب


ايه انا عملت الرجيم

كان وزني 98 وعملت الرجيم ونزلت الى 77 بعد جهد وصبر

في خلال الاسبوع انزل يا 3 كيلو او 4 كيلو

الي تشوف نفسها عندها صبر وعزيمة تعملة والي مترددة انصحها لا تعمل شيى لانها ما بتستمر


والرجيم انا عملتة مع صديقاتي فترة طويلة يعني ما في اضرار جانبية

وصاحبة الموضوع نفس الشيى

ليش خايفين الي اكرر واعيد الي اوزانهم كبيرة لا يترددون في الرجيم


انا عندي ملاحظة في الرجيم

رجيم الاخت شكرن قااااااااااسي مرة وضعيفين الارادة ممكن ما يتحملون الرجيم اقصد في العشا ملغي عبارة عن شاي

بنسبة لي عشان اقدر اواصل في الرجيم وانزل يوميا كيلو

وعن تجربتي الشخصية


انا ما افطر

والعشا عبارة عن

اخد تبسي او صحن كبير

واحط فية 2 توست واقطعهم قطع صغار وروب شاي اخضر

اول شيى الشاي اشربة

اروح الرياضة من الساعو 3 الى الساعة 5 ونصف

والعشا

عبارة عن كيوي او انناس

من ناحيتي اكل انناس لاني احبة طبيعي قطعتيت واشربة مع شاي الساعة 7
والساعة 9 اخد قطعتين من الانناس واشربة مع شاي


صدقووووووني يا جماعة جوع ما في

وتنزلون مثل رجيم شوكرن

جربوووا ما بتخسرووو شيى

الوزن يكون اسبوعيا مش يوميا

الله يوفقكم يااارب


واي استفسار انا جاهزة


جربت الرجيمين رجيمي ورجيم شكرن نفس الشيى في نزول الوزن



انصحكم يااابنات الي اوزانهم مرتفعة لا تبخلون على نفسكم برشاقة


تعب شهلر ولا تعب سنين والله افرح احظر زواج

احد من اهلي عندي لبس يناسبني وافرح كثيررر لما اشوف نفسي رشيقة

والكل يمدح فيني


بس يبغالة شوية صبر هو شهر تحملوة

واذا اتبعتوا طريقتي في العشاااا انسوووو شيى اسمة جوووووع



صدقووووني وبتدعووووولي



الله يوفقكم ويصبركم على الرجيم




اختكم


شوق

الي سويتة ذكرتة بتفصيل


انا ما أمن با الاعشاب والخرابيط

رياضة + رجيم = رشاقة غير كذا ما في
والاعشاب تضر لانها تحرق الحديد في الجسم ما انصحكم ابداااا

في خلال شهر بنسبة لي نزلت 13 كيلو

بنات انا اليوم بدات فيه

فطرت توست بر مع كوب شاهي لبنقليل الدسم
بعد ما شربت كاستين تقريبا ماء دافي

واكيد ان شاء الله بمشي ساعه ونص

وبالتوفيق

ممتاز سوسو

واااصلي وان شاء الله ادخل اشجعك

واتحملي وصبري وان شاء الله النتائج مبهرة وبترضيك


الله يوفقك يااارب