بنات كيفكم ؟؟
انا اول ما صحيت شربت كاستين مويه دافيه
وبعدها مشي ساعه
وبعدها كاسه لبن وتوست بر
ودا تاني يوم ليا في الريجيم
ممتاز سوسو واااصلي وان شاء الله ادخل اشجعك واتحملي وصبري وان شاء الله النتائج مبهرة وبترضيك الله يوفقك ياااربممتاز سوسو واااصلي وان شاء الله ادخل اشجعك واتحملي وصبري وان شاء الله النتائج مبهرة وبترضيك...
يسلمو يا عسل
ربي يسعدك ان شاء الله
ايوة ايوة كل يوم ادخلي شجعيني:04:
انا امس مشيت ساعه ونص
واليوم الصبح مشيت ساعه وان شاء الله بمشي نص ساعه بالليل او بالعصر
ربي يسعدك ان شاء الله
ايوة ايوة كل يوم ادخلي شجعيني:04:
انا امس مشيت ساعه ونص
واليوم الصبح مشيت ساعه وان شاء الله بمشي نص ساعه بالليل او بالعصر
وعليكم السلام والرحمة
ان شاء الله تستفيدي اكثر من الكميائي لاني ما اشجعة
ايه خية افطر واتغذى شاي مع توست قطعتين مع روب قليل الدسم
والعصر رياضة
والعشا انناس مع شاااي
ممكن تجي فترة يثبت الوزن ويحتاج رياضة مكثفة
بس اذا نزلتي كثيرررر بعدين يثبت
ان شاء الله تستفيدي اكثر من الكميائي لاني ما اشجعة
ايه خية افطر واتغذى شاي مع توست قطعتين مع روب قليل الدسم
والعصر رياضة
والعشا انناس مع شاااي
ممكن تجي فترة يثبت الوزن ويحتاج رياضة مكثفة
بس اذا نزلتي كثيرررر بعدين يثبت
الصفحة الأخيرة
انا اليوم خلصت الرجيم الكيميائي شهر نقصت10كيلوبدون رياضه
انتي كنتي تفطرين زبادي وتوست الساعه2
بعدين تسوين رياضه وثم تعشين اناناس
طيب كم يكفي اسوي رياضه ساعه وهل في اوقات يثبت وزنك