مبرووووووووووك على الي خسرتيه وبأذن الله راح اجربه

مبرووووووووووك على الي خسرتيه وبأذن الله راح اجربه

يسلموووووووو

:hahaha::hahaha:

الله يسامح بعض البنات هذا وانا كاتب لكم تجربتي ....وفي الاخير تحطموني وتحطمون انفسكم بعد:44:

على العموم ال4 كيلوا الي نزلتها وما احد مصدقني بكيفكم:mad:

اليوم هذا حق عرفه وانا صايمه نزلت على اثره ثلاثه كيلوا بعد رياااضة مكثفة بالامس

وبعدين كيف احسب نزولي احسبه من اخر عشاء تعشيته فرضا وزني 70 واكلت لين وصلت 72 ثم قمت بامور الرجيم

ينزلني من 72 الى 68 وهكذا نصيحه يا بنات الاوربرتك السيكل مفيد لشد الجسم وتناسق ونحته اختفاء الارداف والبطن

واليدين ايضا والله

يعني اي الاكل تاكلينه احسبيه من ضمن وزنك لانه مساعد على حرق سعرات حراريه وافضل الاكل الحارق الحوامض مثل الكيوي والاناناس

ولاتنسوا اليوم المفتوح علشان تعوضوا الفتيامينا والعناصر الناقصة عندكن

عيد سعيد عليكن وخلو يوم العيد يوم مفتوح كلوا

والي تبغى تجرب الرجيم اسبوووع مافيه مشكله حتى لو يوم للتجربه مو شرط تسوين مثلي الي ما تبغى

انا قلت من الاول والله رجيم قاااسي مو دلع على كيف الوحده يعني التزام لكن خلي الاراده فل ولا يحطمك شئ

لكن لاتقسوا على نفسك اقصد بالتعذيب لا لابد ان تعطي كل حق حقه

مثلا لا تنسين الكلى تشربين مويه ولا تنسين الفتامينات في اليوم المفتوح تعوضينها ولا تنسين عند الضرورة

بان تقطعي الرجيم وتهتمي بالصحه وفوق ذلك لابد من مشي والله العظيم ما ساعدني بعد الله الا المشي المايل

الهروله بالسيكل ابو عصاتين يعني واقفه تمشين على السيكل .....

واذا اعجبكم تجربتي ادعولي واذا ما تبغون تكفون لاتسوونه ولا تزعلون عليه ولا ازعل عليكم البعض زعل لانه

قاسي وانا ذكرت ان الرجيم قاسي مثل الكيميائي ويمكن الكيميائي اقس من هذا

القرار يصدر من عزيمتك بع التوكل على الله اهم شئ لاتجوعين نفسك لان الجوع ما منه فايده

لابد من حارق يحرق السعرات الحرارية الدهون مثل اكل فاكهة الاناناس والكيوي والقريب فرود اذا حبيتو وكذلك الليمون

واذا اردتي التنوع نوعي لكن النتايج بتختلف باختلاف الزيادة والنقصان واهم شئ الماااااااااء

اي دوخه اكتميها بثلاث تمرات مع حليب خالي الدسم او مااااء

عاد عيدكن:44: