مشكوره اختي ..

بس ممكن اعرف فصيله دمك ..

لان في كثير ريجيمات عملتها .. وزدت بدال ما انقص .. وطلعت فصيله دم اصحاب الموضوع
مخالفه لفصيله دمي

على فكرة طرابلس جارتي باديه بالرجيم وانا ان شاء الله حبدأ بس مدري متى :44:

المهم تسأل انتي وش كنتي تشربي بالضبط على الفطور لان تبغى تمشي على طريقتك 100
هل تشربي شاي بدون سكر او قهوة او حليب بدون فات

تحياتي وتشكرك بشدة على النظام الرائع :39:

عزيزتي hebanour
اهلين بكي في عائلة رجيم السبع ايام ويارب تتمكنين التخلص من وزنك الزائد

غاليتي
لكي تصلي إلى أقرب نقطة للوزن المثالي يجب أن تتخلصي من حوالي 40 كيلو: يجب أن يصل وزنك (أضعف الإيمان) إلى 78 كيلو لكي يكون مناسب مع طولك ... وبعد ذلك يمكن أن تتخلصي من 3 إلى 4 كيلو لحتى يصبح وزنك مثالياً.... لذلك انت وراكي شغل كثير وجهد كبير ....
أفضل النصائح التي يمكن أن أوجهها لكي هي: القيام بالكثير من التمرينات الرياضية وليس المشي فقط .. لأنك بحاجة إلى شد عضلاتك .... لأن الحمية تسبب حفز الجسم إلى حرق الدهون المخزنة به ... وبذلك يبقى الجلد مترهل ... ولهذا فأن الرياضة ضرورية لتعبئة تلك الأماكن بالعضلات ويبقى الجلد متماسك ....

لدي سؤال: هل قمتي من بل بأي نوع من أنواع الحميات؟؟؟؟

ارجوا ان اكون افتكي ..... في انتظار إجابتك....




حوريه بس غير

الشكر لكي عزيزتي على مرورك

اهلين بست الحبايب زينب ام ريم
دنتي مش لخبطي بس دنتي عملتي عمايل حرام عليكي يا شيخة وكمان مستغربة ليش زاد وزنك ؟؟؟؟
بالنسبة لرجيم التثبيت حيكون سهل كثييييييييييييييييير ... بس انت لازم ما تلخبطيش ابداً وما تنسيش أنك لازم تمشي كثير وليس المشي البطيئ ولكن يجب أن تسرعي قليلاً لحتى تشعري بالتعب (اوعك ان تجري لانه بيتعب فقط دون الوصول إلى نتائج)

نظام التثبيت:
بالنسبة للفطور: يجب أن تفطري كويس قوي بس وينك دون سكريات كثيرة، مثلاً 2 قطع خبز محمصة مع القليل من الزبدة والمربى وكأس حليب خالي الدسم وفنجان قهوة أو شاي (يمكن وضع السكر العادي وليس الدايت) – او كورن فلاكس بالحليب – أو جبنة ... وفي هذه الوجبة مسموح أكل قطعة واحدة من الحلويات وليس اكثر

الغذاء: يمكنك أكل كل ما ترغبين به دون أستثناء ... ابتعدي عن الحلويات

الترديدة: شاي-قهوة (هنا دون سكر أو سكر دايت) او عصير (بدون غازات يفضل إن يكون طبيعي يمكنك شرب مشروب الغازات بس كوب واحد فقط في الغذاء) او اكل فاكهة – يمكن أكل القليل من المكسرات ..... ابتعدي عن الحلويات

العشاء (من الأفضل أن يكون قبل الساعة 8.30 مساءً): الكثير الكثير من الفاكهة أو الخضروات – حليب (خالي الدسم)- زبادي (خالي الدسم) – جبن (خالي الدسم) – بيض مسلوق .... يمكنك التنويع كما تشائين ........ ارجوكي ابتعدي عن الحلويات...
سترين بأن هذا النظام ليس متعب وكنه يجعلكي تحافظين على وزنك وان تستمري في فقد الوزن ....

حبيبة قلبي **لينا**

حاولي عزيزتي ان تبدئي معانا فسنكون بجانبك جميعنا
بالنسبة للفطور كنت فقط أشرب 4 اكواب من الماء لأنني لا أحب القهوة ولا الشاي ولا الحليب
ولكنها لو تحب القهوة او الشاي يمكنها شربهما بس دون سكر أو سكر دايت .. بالنسبة للحليب فيجب أن يكون خالي الدسم