قطة الكرستال :

اختي نواعس افضل انواع الرجيم هو نظام السعرات لأن فيها تنويع واذا عشان النقصان السريه فكل كم يوم اعملي رجيم مختلف وخلي نظام السعرات هو فترات الراحة لك وتراني من الجوع مسنتره هنا احاول اتسلى باي شيء

اختي نواعس افضل انواع الرجيم هو نظام السعرات لأن فيها تنويع واذا عشان النقصان السريه فكل كم يوم...

قطة الكرستال :

توي جايه الف الف مبارك عليك النزول السريع واشوف افضل طريقة لك بالسفر انك تحسبي لنفسك بالسعرات يعني كل ما أكلتي شيء شوفي كم سعرة وعلى اساسه الوجبة الثانية خليها اخف وحاولي انك تحذفي وجبة من يومك مثل الفطور اذا تصحي متأخرة او الغداء اذا تتعشيء في مطعم او العشاء اذا وقت خرجتك هي النهار واتمنى لك التوفيق ولا تنسي التعب الي تعبناه ما نريد نعيده ونل بنفس الأربعة نزيد وننقص

توي جايه الف الف مبارك عليك النزول السريع واشوف افضل طريقة لك بالسفر انك تحسبي لنفسك بالسعرات...