تعرفون يبنات مشاكلي مع امي واختي عشان الرجيم الحمدلله ابشركم عدا عرس اختي على خير وكانت طلتي جميله ولله الحمد الكل عطاني انطباع حلو وقالو ان الفستان مضعفني زياده عطوني دفعه قويه اني اكمل رحلة الدايت الين الاخير زواجي باقي عليه 4 اشهر الله يتممه على خير حلفت انا انه بعد زواج اختي اني ماعد اضييع الوقت تدرون وش الي مسهرني الحين الجوووع يبنات جوع اخر اليل مشكله اخذت زبادي خالي الدسم وماغير اشرب مووووويه ووواجد بديت بدايه حلوه في الاول انشاءلله استمر بنفس القوه وانزل 15 كيلو ذا الشهر حبيت اعرف وش تسوون في جووع اخر اليل ووش انواع الرجيمات الي سووتها خلوني استفيد من تجاربكم وعطوني تحفيز وتشجيع الحمدلله خفت المشاكل بيني وبين امي هي كانت تزعل علي كل اسبوع حاليا لا شافتني مهتمه في نفسي رضت عني الحمدلله وتعدلت النفسيه وصرت احسن واقوى باقي مابديت رياضه ومشي انشاءلله ارجع اليوم وابتدي الى الامام بلا رجعه الى الخلف واحقق هدفي باذن الله اني اوصل للستين واكون ثلاثنيه انيقه ورشيقه يااارب بنات عطوني تجاربكم لاحد يبخل علي
دمتم بود
زهره التولين @zhrh_altolyn
محررة فضية
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
لجوع اخر الليل كلي خس خيار الأشياء هذي المفيده وبنفس الوقت ماراح تزيد وزنك
اشربي سؤال عصير بدون سكر بردقوش نعناع وحاولي تكون بعد بدون سكر
والله يديم عليك يا اختي الصحة والعافية
وباذن الله تكوني احلى عروس في زواجك لعام ١٤٤١ هـ
ويوفقك ويسعدك ويجعله زوج صالح لك 💐
اشربي سؤال عصير بدون سكر بردقوش نعناع وحاولي تكون بعد بدون سكر
والله يديم عليك يا اختي الصحة والعافية
وباذن الله تكوني احلى عروس في زواجك لعام ١٤٤١ هـ
ويوفقك ويسعدك ويجعله زوج صالح لك 💐
بـــوحـ
•
كلي سلطه او فواكة تفاحه او موزه تسد جوعك
انا بالليل عشان ما احس بالجوع اكل زبادي واضيف له ملعقتين شوفان هنا محموس
وابتعدي عن الرجيم القاسي اتبعي نظام صحي وعشان ينزل وزنك حطي بصحننك نص الكميه اللي كنتي تاكلينها قبل واشربي ماء قبل الوجبه ب ربع ساعه
والرياضة مهمه مع الرجيم اولاً ينزل وزنك بسرعه وثانياً تشد جسمك مايصير فيه ترهلات ضروري الرياضة
انا بالليل عشان ما احس بالجوع اكل زبادي واضيف له ملعقتين شوفان هنا محموس
وابتعدي عن الرجيم القاسي اتبعي نظام صحي وعشان ينزل وزنك حطي بصحننك نص الكميه اللي كنتي تاكلينها قبل واشربي ماء قبل الوجبه ب ربع ساعه
والرياضة مهمه مع الرجيم اولاً ينزل وزنك بسرعه وثانياً تشد جسمك مايصير فيه ترهلات ضروري الرياضة
الايام الجايه اليل بيطول والتخبيص بيزيد
نظمي نومك عشان حركة الايض
والله يساعدك ويقوي عزيمتك
نظمي نومك عشان حركة الايض
والله يساعدك ويقوي عزيمتك
هيبة حلم
•
جوع اخر الليل كلي صحن سلطه كبير مع تونه او زبادي
ما ياثر عليك
او شابورة مع كوب نسكافيه بسكر الحميه
او شاي حليب
او ثلاث تمرات
او فاكهه وحده
... بالنسبه للرجيم اذا زواجك باقي ٤اشهر يمديك بالراحه
انا بشهر نقصت ١٠ كيلو بدون حرمان
اكلي صحي مع رياضه
قطعت شي اسمه سكر ابيض واستبدلته بسكر نباتي
نسيت شي اسمه مقالي واكتفيت بالشوي
نسيت الزيت واكتفيت بزيت الزيتون
ماحرمت نفسي من شي
كل شي له بديل صحي
وتذكري انك راح تكوني بالفستان تهبلين وانتي نحيفه
خلي ذا الشي هدف كل ما جاك احباط
انا
انخطبت وكان وزني ٦٥يوم زواجي بالضبط وزنت صار٥٣ طولي ١٦٠
صح نحفت كثير بس رجعت بعد سنه ل٥٥ وصار شكلي حلو
والحين من سنتين وانا اخبص وارجع انحف
حالياً وزني ٦٥ وافكر من يوم الخميس ابدا نظام غذائي بدون حرمان
وبإذن الله هدفي ٥٥
اكره الرجيم لانه يسمني عكس امة محمد 🤦🏻♀️
لذلك النظام الغذائي افضل
وتجنبي الاكلات الي تحسينها تسمنك
وفالك النحافه الي تتمنينها
ما ياثر عليك
او شابورة مع كوب نسكافيه بسكر الحميه
او شاي حليب
او ثلاث تمرات
او فاكهه وحده
... بالنسبه للرجيم اذا زواجك باقي ٤اشهر يمديك بالراحه
انا بشهر نقصت ١٠ كيلو بدون حرمان
اكلي صحي مع رياضه
قطعت شي اسمه سكر ابيض واستبدلته بسكر نباتي
نسيت شي اسمه مقالي واكتفيت بالشوي
نسيت الزيت واكتفيت بزيت الزيتون
ماحرمت نفسي من شي
كل شي له بديل صحي
وتذكري انك راح تكوني بالفستان تهبلين وانتي نحيفه
خلي ذا الشي هدف كل ما جاك احباط
انا
انخطبت وكان وزني ٦٥يوم زواجي بالضبط وزنت صار٥٣ طولي ١٦٠
صح نحفت كثير بس رجعت بعد سنه ل٥٥ وصار شكلي حلو
والحين من سنتين وانا اخبص وارجع انحف
حالياً وزني ٦٥ وافكر من يوم الخميس ابدا نظام غذائي بدون حرمان
وبإذن الله هدفي ٥٥
اكره الرجيم لانه يسمني عكس امة محمد 🤦🏻♀️
لذلك النظام الغذائي افضل
وتجنبي الاكلات الي تحسينها تسمنك
وفالك النحافه الي تتمنينها
الصفحة الأخيرة
ثاني شي على طول كلي اشياء مفيدة وسناكات خفيفة
كل ماحسيتي بالجوع كلي فاكهة جهزي لك سلطة فواكه
وسلطة خضار كثري منها عصيرات طازة
لبن زبادي وشابورة بيض مسلوق دجاج مشوي وسمك مشوي
خليها ست وجبات خفيفة بدل ثلاث وجبات واشربي موية على طول
وفالك الرشاقة