فوفا 💞 :

اول شي لاتسهري السهر يجوع ثاني شي على طول كلي اشياء مفيدة وسناكات خفيفة كل ماحسيتي بالجوع كلي فاكهة جهزي لك سلطة فواكه وسلطة خضار كثري منها عصيرات طازة لبن زبادي وشابورة بيض مسلوق دجاج مشوي وسمك مشوي خليها ست وجبات خفيفة بدل ثلاث وجبات واشربي موية على طول وفالك الرشاقة

اول شي لاتسهري السهر يجوع ثاني شي على طول كلي اشياء مفيدة وسناكات خفيفة كل ماحسيتي بالجوع كلي...

قمر ليله ١٤ :

لجوع اخر الليل كلي خس خيار الأشياء هذي المفيده وبنفس الوقت ماراح تزيد وزنك اشربي سؤال عصير بدون سكر بردقوش نعناع وحاولي تكون بعد بدون سكر والله يديم عليك يا اختي الصحة والعافية وباذن الله تكوني احلى عروس في زواجك لعام ١٤٤١ هـ ويوفقك ويسعدك ويجعله زوج صالح لك 💐

لجوع اخر الليل كلي خس خيار الأشياء هذي المفيده وبنفس الوقت ماراح تزيد وزنك اشربي سؤال عصير بدون...

بـــوحـ :

كلي سلطه او فواكة تفاحه او موزه تسد جوعك انا بالليل عشان ما احس بالجوع اكل زبادي واضيف له ملعقتين شوفان هنا محموس وابتعدي عن الرجيم القاسي اتبعي نظام صحي وعشان ينزل وزنك حطي بصحننك نص الكميه اللي كنتي تاكلينها قبل واشربي ماء قبل الوجبه ب ربع ساعه والرياضة مهمه مع الرجيم اولاً ينزل وزنك بسرعه وثانياً تشد جسمك مايصير فيه ترهلات ضروري الرياضة

كلي سلطه او فواكة تفاحه او موزه تسد جوعك انا بالليل عشان ما احس بالجوع اكل زبادي واضيف له...

هيبة حلم :

جوع اخر الليل كلي صحن سلطه كبير مع تونه او زبادي ما ياثر عليك او شابورة مع كوب نسكافيه بسكر الحميه او شاي حليب او ثلاث تمرات او فاكهه وحده ... بالنسبه للرجيم اذا زواجك باقي ٤اشهر يمديك بالراحه انا بشهر نقصت ١٠ كيلو بدون حرمان اكلي صحي مع رياضه قطعت شي اسمه سكر ابيض واستبدلته بسكر نباتي نسيت شي اسمه مقالي واكتفيت بالشوي نسيت الزيت واكتفيت بزيت الزيتون ماحرمت نفسي من شي كل شي له بديل صحي وتذكري انك راح تكوني بالفستان تهبلين وانتي نحيفه خلي ذا الشي هدف كل ما جاك احباط انا انخطبت وكان وزني ٦٥يوم زواجي بالضبط وزنت صار٥٣ طولي ١٦٠ صح نحفت كثير بس رجعت بعد سنه ل٥٥ وصار شكلي حلو والحين من سنتين وانا اخبص وارجع انحف حالياً وزني ٦٥ وافكر من يوم الخميس ابدا نظام غذائي بدون حرمان وبإذن الله هدفي ٥٥ اكره الرجيم لانه يسمني عكس امة محمد 🤦🏻‍♀️ لذلك النظام الغذائي افضل وتجنبي الاكلات الي تحسينها تسمنك وفالك النحافه الي تتمنينها

جوع اخر الليل كلي صحن سلطه كبير مع تونه او زبادي ما ياثر عليك او شابورة مع كوب نسكافيه بسكر...

فضـة~ :

والله داخله ادور رجيمات لكن برافو عليك اهتمامك بنفسك وبرشاقتك ومازيد ع كلام البنات ولو تنامي الليل افضل عشان بشرتك وجسمك ويمدحون الغزال الطائر ينحت الجسم

والله داخله ادور رجيمات لكن برافو عليك اهتمامك بنفسك وبرشاقتك ومازيد ع كلام البنات ولو تنامي...