بنات شوفوا توقيعى





























نزلت كيلو















عقبال ال14 الباقيين

اليوم...ف شاى+5 بقسماط
غ 6 ملاعق ارز+ ملوخية خضراء+ قطعه لحم
ع نسكافية + تفاحتين + 6 مشمش
لم اكل بين الوجبات اى شئ الحمد لله
كل يوم امشى نصف ساعة + اشرب ماء كثير خصوصا قبل الاكل

نور الايمان2
علي حد علمي ان اللبن ممنوع فيه بس فيه اكل منوع يعني بيض وجبنه ولحمه وسلطه ودجاج وفاكهه واهم شي للرضاعه الماء بس انا لازم اشرب كبيتشنو فبضع عليه لبن تقريبا اقل من 50 جرام وقليل الدسم يعني حاجه لا تذكر وبشربه من غير سكر خالص

اهلين بنات..
الحمدلله, كل يوم قاعد ينزل وزني غرامات..

يابنات : لا تستعجلون على الميزان لأني سمعت إن اللي تخفف أكل وتمارس رياضة ما يبدأ ينزل وزنها النزول السريع إلا بعد أسبوعين, وبعدها ما راح تلاحقي على نزول الوزن وكأنه سحر:30:

وأنا قلت لكم راح أبدأ برجيم دشتي, بس هونت, أنا عارفة نفسي من أفكر أعمل رجيم معين أكره نفسي وكل الناس وبالأخير أفكه والتهم الأكل لهام:22:

بإذن الله راح أواصل على التخفيف حتى بالمناسبات راح أكل من كل شيء شوي,ومتأكدة بإذن الله بنزول الوزن ..
أهم شيء الرياضة ثم الرياضة ثم الرياضة ثم الرياضة ثم الرياضة ثم الريااااااضة..ولا تنسوا الدعاااااء بجوف الليل إن الله يمتعكم بالصحة والجسم الرشيق ويجعلها عونا على طاعته..


حبوبة العين:
هلا وسهلا بك..شدي حيلك..

مشمش:
لوووووووووولويش..مبروك نزول الوزن..إيوه كذا خلينا نتشجع..

نور الإيمان 22:
ليه ما تشتري كتاب أسامة حمدي اسمه: رجيم 2000 فيه رجيم خاص بالمرضعات..



رديني:
ما شاء الله عليك..وألف مبروك وصولك لهدفك..


الأميرة الحورية:
ياهلا بك..بس وشهي حبوبك اللي تستعمليها؟؟
أسألي دكتورتك عن الياسمين ممتاااااازة لنزول الوزن..

همسة غلا:
لا يجيك إحباط ..إن شاء الله ينزل وزنك مع الوقت أهم شيء أبتعدي عن الدهون والحلويات, وخففي من النشويات..والله يعيننا..

اهلين ستات
مبروك عليكم يوم الستات امس 6/6/2006 :26:

عسي انشالله نخف :(
جدولي في اليومين الماضيين :eek:
الثلاثاء 6/6/06
صباحاً ماء دافي + كوب قهوه
الغداء : 3 حبات سمبوسة دجاج مع جزر شوي + كاس متوسط عصير برتقال :p
العشاء : خضروات مسلوقه مشاكل حتى الشبع كاسي ماء
لا رياضه :hahaha:

الاربعاء : 7/6/06

صباحا : كاس ماء دافي+ كوب قهوه
غداء : 3 سمبوسه + كاس عصير برتقال:p
الضحى : كوب قهوه بالحليب مع سكر دايت
العشاء صحن سلطة خسار مع فجل وبقدونس وتونه + خبز مندازي 1 وكشوري بطاطه 1
بحاول اعمل رياضه انشاء الله من اليوم

ايش رايكم ماشيه صحيح ولا .........:22:

مكافحه
ماشاء الله عليك ماشيه تمام بس حاولي تستبدلين السمبوسه بشي أخف ممكن سلطه مثلآ يعني

أما أنا يابنات خربتها أمس بعد(ماأتأدب)
أتعشيت من برجر كنج الهمبرجر الدايت اللي بالخبز البر وأكلت شوي بطاطس
ومايونيز

واليوم الفطور:حليب قليل الدسم مع حبتين شابوره بر
والغداء:فواكه
العشاء:ماقررت بس الله يستر

ولا شفت الميزان اليوم (خايفه)وبنساه بعد لمدة 3أيام وأشوف