أهلين أساور..أنت أول المسجلين..الله يحييك..

قروية: ها تنظمين معنا؟؟

أنا سمعت من وحدة نزل وزنها بسبب القشر ..

أهلين أساور..أنت أول المسجلين..الله يحييك..

قروية: ها تنظمين معنا؟؟

أنا سمعت من وحدة نزل وزنها بسبب القشر ..

لول
انا جربته ولا كاني شربت شي تصدقي املي تلاجة الشاي واشرب طول اليوم
ولا كيلو وحد

اليوم لسه ماتمرنت

اللعب على الباور ريدر مع ممارسة الأيروبكس ساعة باليوم..
وشهو ذا اللعب مااعرفه علميني

أهلين ..

حاولت أدخل أمس بس ما رضى المنتدى يفتح:(

على العموم هذا يرنامجي أمس:
ف:كوب عصير+ صامولية جبن
غ:5-7 ملاعق أرز +مرقة خضار
المغرب أكلت كم حبة تمر +نسكافة
ع:كوب نسكافة+قطعة صغيرة شابورة

ما قدرت أتمرن لأن شغالتي رايحة إجازة واشتغلت بالبيت..

أسارو:أنا ألعب على الباور يعني أتمرن عليه..

موضوع عن جد رائع
وبالتوفيق للجميع

بس انه ولدت بتاريخ 1/11/2005 وبعمليه قيصريه ومن بدايه السنه الجديده وانا افكر شلوون او كيف انحف او كيف انزل هالكيلوات الزايد من بعد الولاده والمشلكه إني ولدت قيصريه يعني ما اقدر اسوي تمارين شد بطن إلا بعد 6 شهوور
والحمد الله بعد مروور الست شهوور قررت إني اسووي رياااضه مع رجيم

وبديت تقريباً من قبل اسبووعين والحمد الله ضعفت لحد اللحين 5 كيلوو وكرشتي خفتتتتتتتتتتتتتتتت واااااااااااااااااااااااايد الحمد الله حتى لو البس ثياااب ما تبين كرررشتي كلشش
وإن شاء الله اسووي تمارين شد بطن علشان ينشد بطني عدل


بالتووفيق للجميع بأذن الله :D