اهلين بنات

ااااااااااااااالف مبروك إلي نزالو من وزنهم حتى ولوكان نصف كيلو في اليوم المهم ينزل

انشاء الله انا معكم وزني زاد كيلو بعد الدورة ولكن الحين خلصت

ببداء من جديد

عقبالنا نوصل للوزن المطلوب

انا مشتركة جديدة ، وراح اشترك معكم الان وابدء بالانتظام بالرجيم حتى اصل الى الوزن المناسب لطولي.

الاسم : مريم
تاريخ الولادة : 08 اكتوبر لعام 2005
الوزن قبل الولادة: 60 كيلو
الوزن بعد الولادة: 82 كيلو
الوزن الثالى والواجب تحقيقه هو 58 كيلو ( كييييف) !
نقصت 12 كيلو فقط خلال سته اشهر .
على فكرة : انا شخصياً جربت اكثر من نوع من انواع الريجيم ولكن بدون فائدة تذكر ، واشترك بنادى صحى لكى اخفض وزنى ولكن خلال شهرين لم انزل غير 4 كيلو ومش عارفة السبب حتى الان على الرغم من انتظامي للحصص الرياضية واللعب على الاجهزة الرياضية بصفة يومية وايضاً الانتظام والابتعاد عن الاكل الغير صحى واللى فية دسم ولكن ايضاً بدون فائدة تذكر ( افدونى لعلى عم اعمل ريجيم خطاً ) .


اليوم لم انتاول افطارى ( بالاصح انا ما احب الافطار ابدء ) .
الغذاء : قهوة سادة حتى الان .

MMU


اهلا بيكي معانا علي حد علمي انك لازم تلعبي رياضه بعد الوزن ما ينزل علي ما اعتقد وكمان اهم شي وجبه الافطار انا زيك ببدء يومي بقهوه بس بعدها بنصف ساعه اتعودت افطر وجرب معانا الرجيم اللي ماشيين عليه ويا رب كلنا يرزقنا الرشاقه

مرحبا
كيفكم واخباركم انا صارلي مده ماوزنت لأني مليت
لكن ماشيه على التخفيف
مبروك اللي نزلوا
ام شهيد مشكوره حبيبتي على مجهودك الرائع والله يفك كربك ويفرجها عليك

تررررررررررررررررررى انا زعلانه منكم

الحين اخذ رايكم ادخل نادي الامير سلمان ولا وحده ترد على ليش حرام عليكم هذا التحطيم