RO0OG-Pink
•
ماشاء الله تبارك الله كلامك جدا صح
هبة4
•
ماشاء الله تبارك الله كلامك جدا صحماشاء الله تبارك الله كلامك جدا صح
مشكورة اختي سعدت بمرورك
هبة4
•
الخضروات والفواكه والبقوليات والحبوب الكاملة تحسس الانسان بالشبع وتملأ معدته وهذا يساعده على عدم الجوع كما أنهم مغذيين كثيرا والماء أيضا يمنع الاحساس بالجوع فاعتمدوا عليهم بغذائكم بعكس السكريات فهي تفتح الشهية على الأكل فتجنبوها
سمر7
•
هبة4 :
نصيحة مهمة وهي تجنب الاكل بعد الساعة 7 ليلا تقريبا او قبل 3 ساعات من النوم (طبعا يختلف حسب نوم كل انسانة) حتى يستطيع الاكل ان يهضم وتنامي خفيفة وغير ثقيلة لأن الهضم خلال النوم يكون بطيئا كما يمكن للطعام الثقيل أن يسبب لك الحرقة وانت نائمة ويقلقك ويؤثر على نومك وانا حاولت فترة اتباع هذا النظام وارتحت فعلا عليه وكنت احس بأنني أصحو مرتاحة وخفيفةنصيحة مهمة وهي تجنب الاكل بعد الساعة 7 ليلا تقريبا او قبل 3 ساعات من النوم (طبعا يختلف حسب نوم كل...
على فكرة صارلي فترة بحاول اتعشى قبل النوم بحوالي 2 الى 3 ساعات ومرتاحة جدا وفعلا عندما أنام ومعدتي مليئة أتضايق ولا أحس بالراحة بالنوم عكس عندما أنام خفيفة
هبة4
•
سمر7 :
على فكرة صارلي فترة بحاول اتعشى قبل النوم بحوالي 2 الى 3 ساعات ومرتاحة جدا وفعلا عندما أنام ومعدتي مليئة أتضايق ولا أحس بالراحة بالنوم عكس عندما أنام خفيفةعلى فكرة صارلي فترة بحاول اتعشى قبل النوم بحوالي 2 الى 3 ساعات ومرتاحة جدا وفعلا عندما أنام...
أنا أيضا أحاول التخفيف من العشاء ومحاولة الأكل تقريبا الساعة 7 ليلا ولو جعت بآخر الليل وكنت أريد السهر كثيرا أكل فاكهة فقط ومرتاحة جدا من هذه الطريقة والحمدلله
الصفحة الأخيرة