انا يا بنات في حرب مع الرجيم ليه اليوم اللي اقول ابسوي رجيم اكل اكثر وقهوه وحلى وعشاء دسم او مقلي تعبت كل يوم اقول بكره واسوي نفس المصيبه ودي انحف بس 10كيلو بس يارب ساعدني

مشكوره على ذكر تجربتك

الله يوفقك

مشكورين جميعا لمروركم فاتنة الورد و بنت القصيم و سموحة ذوق و بدوية متحنية و وديان وفراس و تألمت لكن ما تعلمت وكلكم ذوق وبالنسبة للأخت بدوية متحنية حاولي أختي تقوي ارادتك انت يجب أن تتحكمين برغباتك ولا تجعليها تغلبك جاهدي نفسك وصدقيني هتتبعي أول كام يوم بالبداية لكن بعدها معدتك هتتعود على قلة الأكل انا حاليا صرت لو اكلت شوي زيادة عن صحن طبخ لا استطيع أشبع بسرعة لأن معدتي صغرت وتعودت على الأكل القليل يعني الناس بتدفع فلوس الدنيا علشان يصغروا معدتهم وبامكاننا تصغيرها طبيعيا بتعويدها على قلة الطعام وبالتوفيق يا رب للجميع نورتوني بمشاركتكم

طبعا الماء ضروري جدا للريجيم ولقد نسيت طبعا ذكر ذلك ولكن حاولي ان لا يكون مع الطعام و8 أكواب فهي تحسسك بالشبع ومهمة جدا لصحتك ولكي لا يحصل معك جفاف وتنظف معدتك اشربيها قبل الاكل بنصف ساعة او بعد الاكل بساعة
قللي من هذه المأكولات كثيرا جدا جدا (الزبدة والسمن والمكسرات القشطة الكريمة الحليب كامل الدسم والأجبان (اختاري انواع خفيفة) المايونيز والصلصات التي توضع على السلطات (استعيضي عنها بزيت زيتون حامض وملح وثوم فقط) الحلويات والتشيبس والملح والسكر .