صحححححححححححح عليك ماتحححرك كثثثير انا الله يعين بحااوول














مشكووين اللي ردوو كلكم

تجربة زوجي
كان دب 115 ونزل الى 65
له 5 سنوات يمكن اكثر
لكن ماقد ثبت وزنه يطلع لل70 ويرجع ينزله
لان الجسم يقاوم يبي يثبتك بسبب التجويع يخاف الجسم فيخزن الدهون لانه يحس انه بمجاعه وهذي الخطوه يسويها الجسم عشان يحمي نفسه من الجوع
انتي الحل لك كالتالي
المشي المستمر
والاكل طوال الوقت كلي خيار
اشربي مويه مع ليمون
اعصري ليمونتين مع علبه سفن دايت مع ربع حزمه نعناع واشربي
كلي جزر
اشربي نص كوب حليب خالي الدسم
لا تفوتين ولا وجبه فطور غداء عشاء
واشري مويه
كلي جرجير خس وبقدونس وكزبره
ومع الوقت تتعودين رح تتحسن بشرتك ورح ينزل وزنك بشكل اسرع
لما ينزل وزنك
استمري على الرياضه هي الحل الوحيد للمحافظه على الوزن
والله يوفقك وينولك اللي ببالك

مووفقه حبيبتي

ان شاء الله تنقصي

بس جربي تخربي الرجيم يوم بعد كل 7 ايام .. وتزودي الرياضه .

لان الوزن يصير صعب النزول اذا قرب من الوزن المثالي

طيب الله يهديكي كان كملتي متاكدة لو كملتي كان نزل انا وزني ثبت على 60 شهر بس ما احبطت كملت واخر شي نزلت كيلو شوفي هلا وزني 59 وماشية بالدايت كويس ورياضة اهم شي ما استسلم ولا احبط من الثبات بالعكس وعندي قناعة انو الوزن اللي بينزل ببطئ بيرجع ببطئ لو ثبت وزني شهرين عادي ما استسلم انا ناوية انزله ل55 وبعدها اثبته يعني باقيلي 4 كيلو باذن الله ولانو حاليا وزني مثالي فبيثبت كتير وبيكون الجسم اكثر حذرا هالفترة وصعب نزول وزني بس ما بستسلم

حاليا بعمل ريجيم فواكه للاربعاء باذن الله لانو لاحظت بهالوزن بدي ريجيم قاسي ليتحرك وزني

بس اتمنى اكون افدتك حبيبتييي

بعدين مو حلو تنزلي وزنك وتسمني وترجعي تنحفي وترجعي تسمني وهيك مو حلو جسمك بيترهل وبيصير مو حلو

انتبهي لنفسك حبيبتيييي

موفقة