am abrar
•
*** عزيزتي أمل_UAE...شكرا على المرور...:26:
*** عزيزتي عاشقة الحب... شكرا على المرور...:26:
*** عزيزتي عاشقة الحب... شكرا على المرور...:26:
am abrar
•
نتابع الجزء الأخير من نصائح الرشاقة............
*** لا تأكلي إلا المكسرات الطبيعية غير المملحة...
*** انتظري على الأقل ثلاث ساعات قبل الإنتقال من وجبة إلى أخرى...
*** لاتكثري الملح في الطعام لأنه يختزن السوائل في الجسم...
*** اشربي من ست إلى عشر كاسات ماء في اليوم لأنه يغسل الجسم من السموم و الدهون...
*** لا تأكلي علكة حتى لو كانت خالية من السكر...
*** لاتأكلي الدجاج مع جلده لأنه مخزن الدهون والهرمونات...
*** نوعي غذائك قدر المستطاع لتحصلي على أكبر فائدة منه وتظلي نشيطة...
منقول بتصرف...........
*** لا تأكلي إلا المكسرات الطبيعية غير المملحة...
*** انتظري على الأقل ثلاث ساعات قبل الإنتقال من وجبة إلى أخرى...
*** لاتكثري الملح في الطعام لأنه يختزن السوائل في الجسم...
*** اشربي من ست إلى عشر كاسات ماء في اليوم لأنه يغسل الجسم من السموم و الدهون...
*** لا تأكلي علكة حتى لو كانت خالية من السكر...
*** لاتأكلي الدجاج مع جلده لأنه مخزن الدهون والهرمونات...
*** نوعي غذائك قدر المستطاع لتحصلي على أكبر فائدة منه وتظلي نشيطة...
منقول بتصرف...........
الصفحة الأخيرة
*** حاولي الوقوف أثناء التحدث في الهاتف أو مشاهدة التلفزيون وحاولي التحكم بالجهاز يدويا دون استعمال جهاز التحكم عن بعد لحرق الكثير من السعرات...
*** اعلمي أن الأشخاص الذين يقومون بحركات لاإرادية مثل النقر بالأصابع يحرقون الكثير من السعرات...
*** اضحكي بصوت عالي عدة مرات حتى تحرقي أكثر...
*** استخدمي الدرج بدلا من المصعد الكهربائي كلما استطعت...
*** استبد لي السكر المصنع بسكر الفاكهة...
*** استخدمي الحليب والجبن قليل الدسم...
*** إذا كنت ممن يحبون مشروب الشوكولا أو الكاكاو فاشربي النوع الذي لايحتوي على سكر أومواد إضافية...
*** احذري من الأطعمة المعلبة لأنها تحتوي على كثير من السعرات...
*** لاتتناولي المكرونة أو الرز إلا مرة كل أسبوعين ويفضل استخدام النوع المصنوع منالبر الأسمر...
*** تعودي على تناول الخبز الأسمر لأنه يساعد على الهضم...
و للحديث بقية .......................