مرحبا صبايا
بديت يومي بشريحتين توست اسمر وحبة كيري وكوب عصير برتقال فرش
وتغديت نص رغيف خبز اسمر وتونه وكوب عصير برتقال
العشاء خمس ملاعق رز ومشويات اكلت قطعتين شيش طاووق ونتفة كباب غمستها بحمص وكوب عصير برتقال وجزر فرش كنت ازور وحده من صاحبتي ومكلفه على نفسها عشان كذا اكلت عشان خاطرها
دانيا22
•
دانيا22
•
عملت كوب شاي بابونج وكوب شاي اخضر ومشيت ربع ساعه بس ادري مقصره بس بحاول اعمل تمارين قبل النووم
laeal
•
تعشيت واحدتوست مع ملعقه صغيره لبنه لايت
ورحنا البحر اليوم في جده الجو جونان
اكلت خمسه تمرات مع ذره صغيره مره مشوي وقهوه
الحمدلله قاومت والحين احس بجوع والمشكله معاي ارق ماانام كويس
مدري افطر الحين والاخلي بعد الفجر
ورحنا البحر اليوم في جده الجو جونان
اكلت خمسه تمرات مع ذره صغيره مره مشوي وقهوه
الحمدلله قاومت والحين احس بجوع والمشكله معاي ارق ماانام كويس
مدري افطر الحين والاخلي بعد الفجر
صباااح الورد لكم يارشيقات...
على الريق فجر...اخذت كوب ماء دافي وليمون وكمون وزنجييل...
الفطور...سندوتش بيضه وخياره وملعقه زبادي..ماء...حمض الفوليك وفيتامين ...
بعد ساعه..تمارين جيليان ...ماء
اتمنى للجميع كل الخير والهمه واﻻصرار لنتيجه افضل...
الفريق الوردي...
على الريق فجر...اخذت كوب ماء دافي وليمون وكمون وزنجييل...
الفطور...سندوتش بيضه وخياره وملعقه زبادي..ماء...حمض الفوليك وفيتامين ...
بعد ساعه..تمارين جيليان ...ماء
اتمنى للجميع كل الخير والهمه واﻻصرار لنتيجه افضل...
الفريق الوردي...
الصفحة الأخيرة
الفطور حبتين شابوره
غدا تفاحه
العشاء كان فطاير
مشى 25 دقيقه ا
المويه 6كاسات تقريبا
م