نعومه بطبعى
نعومه بطبعى
ياهلا بمناير والفريق الاحمر :) طبعا بعد الغداء قعدت الى 12 بدون اكل ومرة مشغولة مع الضيوف وحاسة بصداع ودوخة سويت عصير اناناس وكيوي وكنت اعشي اختي فأخذت شوية رز ودجاج
ياهلا بمناير والفريق الاحمر :) طبعا بعد الغداء قعدت الى 12 بدون اكل ومرة مشغولة مع الضيوف وحاسة...
انا يومى كان زين
الفطور حبتين شابوره

غدا تفاحه

العشاء كان فطاير

مشى 25 دقيقه ا

المويه 6كاسات تقريبا





م
دانيا22
دانيا22
مرحبا صبايا
بديت يومي بشريحتين توست اسمر وحبة كيري وكوب عصير برتقال فرش
وتغديت نص رغيف خبز اسمر وتونه وكوب عصير برتقال
العشاء خمس ملاعق رز ومشويات اكلت قطعتين شيش طاووق ونتفة كباب غمستها بحمص وكوب عصير برتقال وجزر فرش كنت ازور وحده من صاحبتي ومكلفه على نفسها عشان كذا اكلت عشان خاطرها
دانيا22
دانيا22
عملت كوب شاي بابونج وكوب شاي اخضر ومشيت ربع ساعه بس ادري مقصره بس بحاول اعمل تمارين قبل النووم
laeal
laeal
تعشيت واحدتوست مع ملعقه صغيره لبنه لايت
ورحنا البحر اليوم في جده الجو جونان
اكلت خمسه تمرات مع ذره صغيره مره مشوي وقهوه
الحمدلله قاومت والحين احس بجوع والمشكله معاي ارق ماانام كويس
مدري افطر الحين والاخلي بعد الفجر
@مملكه الجروح@
صباااح الورد لكم يارشيقات...

على الريق فجر...اخذت كوب ماء دافي وليمون وكمون وزنجييل...

الفطور...سندوتش بيضه وخياره وملعقه زبادي..ماء...حمض الفوليك وفيتامين ...

بعد ساعه..تمارين جيليان ...ماء

اتمنى للجميع كل الخير والهمه واﻻصرار لنتيجه افضل...

الفريق الوردي...