طولي 162
وزني 49
الهدف الاول 45
الثاني 40-42
راح اخبركو بعد اسبوعين
Al7rbia
•
صباح الرضا والسرور ببدأ بالوزن نشيطة 💪💪 الاسم كوكيز الطول 157 الوزن 96 الوزن بعد الاسبوع الاول 95 رووز او أي ليتكم تجمعون الوزن برد واحد مااقدرصباح الرضا والسرور ببدأ بالوزن نشيطة 💪💪 الاسم كوكيز الطول 157 الوزن 96 الوزن بعد الاسبوع...
يوم الجمعه
شربت مويه وفطرت تفاحه وبعد ساعتين شربت نسكافيه بحليب خالي الدسم
اتغديت متأخر سلطه مع قطعة صدر دجاج مشوي
العشا شربت شوربة خضار باليمون بدون ملح
الحين قاعده اشرب شاي زنجبيل بالليمون
شربت مويه وفطرت تفاحه وبعد ساعتين شربت نسكافيه بحليب خالي الدسم
اتغديت متأخر سلطه مع قطعة صدر دجاج مشوي
العشا شربت شوربة خضار باليمون بدون ملح
الحين قاعده اشرب شاي زنجبيل بالليمون
Al7rbia
•
صباح الرضا والسرور ببدأ بالوزن نشيطة 💪💪 الاسم كوكيز الطول 157 الوزن 96 الوزن بعد الاسبوع الاول 95 رووز او أي ليتكم تجمعون الوزن برد واحد مااقدرصباح الرضا والسرور ببدأ بالوزن نشيطة 💪💪 الاسم كوكيز الطول 157 الوزن 96 الوزن بعد الاسبوع...
ما شاء الله لاقوة الا بالله
كووويس يابنات نزولكم حتى لو نزلتوا جرامات كوووويس اهم شي انه زونك ينزل مايزيد *الله يستر وقت مااوزن
بنات عادي انا اقولكم كم وزني على وقت العصر عندكم؟؟ الحين عندي الساعه 12 الليل وفي الصباح راح اوزن
كووويس يابنات نزولكم حتى لو نزلتوا جرامات كوووويس اهم شي انه زونك ينزل مايزيد *الله يستر وقت مااوزن
بنات عادي انا اقولكم كم وزني على وقت العصر عندكم؟؟ الحين عندي الساعه 12 الليل وفي الصباح راح اوزن
الحمد الله على كل حال مانزلت بالعكس زدت كم جرام الحمد الله يارب
انا كان رجيمي سيئ وكثير اخرب
بس هالاسبوع بالتزم برجيم الزبادي
انا كان رجيمي سيئ وكثير اخرب
بس هالاسبوع بالتزم برجيم الزبادي
الصفحة الأخيرة
الوزن :٧٧
الوزن بعد الاسبوع الاول: ٧٥،٢٠٠
نززلت كيلو و٨٠٠جرام
الحممدلله راضيه وفرحت وقت شفت ٧٥😁😁
بالتووفيق للجميع