صباااااح الخير
قائدة الفريق الوردي حطي وزني بالفريق الوردي بليييز
انا امس فطوري بس بيضة وحليب
غداي كباب بس كثرت منه ووندمت
العشا عصير اناناس
الوزن مايتحرك 65
صباااح الورد....
الفريق الوردي
الفجر شربت ماء نص لتر
الفطور...توست تونه..عصير برتقال طازج
مشي نص ساعه+تمارين جيليان
الغداء....صحن صغيرون ايدام خضار.+ماء
العصر مشي نص ساعه الى ساعه
العشاء ملغي....
اتمنى للجميع كل خير
الفريق الوردي
الفجر شربت ماء نص لتر
الفطور...توست تونه..عصير برتقال طازج
مشي نص ساعه+تمارين جيليان
الغداء....صحن صغيرون ايدام خضار.+ماء
العصر مشي نص ساعه الى ساعه
العشاء ملغي....
اتمنى للجميع كل خير
Al7rbia
•
صباااح الورد.... الفريق الوردي الفجر شربت ماء نص لتر الفطور...توست تونه..عصير برتقال طازج مشي نص ساعه+تمارين جيليان الغداء....صحن صغيرون ايدام خضار.+ماء العصر مشي نص ساعه الى ساعه العشاء ملغي.... اتمنى للجميع كل خيرصباااح الورد.... الفريق الوردي الفجر شربت ماء نص لتر الفطور...توست تونه..عصير برتقال طازج مشي...
السلام عليكم
صباح الخير للسعوديه :icon30: "وحشتني
يوم الاحد الفريق الاخضر
الفطور بيضتين مسلوقه وخياره
الغدا شربت بس نسكافيه بحليب منزوع الدسم
العشا سلطة خضار مع نتف صدر دجاجه
تمارين جيليان لأول مره وهلككككككتني ولله الحمد
شربت مويه شربت شاي ابيض مع زنجبيل
بنااات نفسي بتشوكلت مره طعمها بفمي بموووت بس ماسكه نفسي
صباح الخير للسعوديه :icon30: "وحشتني
يوم الاحد الفريق الاخضر
الفطور بيضتين مسلوقه وخياره
الغدا شربت بس نسكافيه بحليب منزوع الدسم
العشا سلطة خضار مع نتف صدر دجاجه
تمارين جيليان لأول مره وهلككككككتني ولله الحمد
شربت مويه شربت شاي ابيض مع زنجبيل
بنااات نفسي بتشوكلت مره طعمها بفمي بموووت بس ماسكه نفسي
Al7rbia :
السلام عليكم صباح الخير للسعوديه :icon30: "وحشتني يوم الاحد الفريق الاخضر الفطور بيضتين مسلوقه وخياره الغدا شربت بس نسكافيه بحليب منزوع الدسم العشا سلطة خضار مع نتف صدر دجاجه تمارين جيليان لأول مره وهلككككككتني ولله الحمد شربت مويه شربت شاي ابيض مع زنجبيل بنااات نفسي بتشوكلت مره طعمها بفمي بموووت بس ماسكه نفسيالسلام عليكم صباح الخير للسعوديه :icon30: "وحشتني يوم الاحد الفريق الاخضر الفطور بيضتين...
السلام عليكم ياجماعه
مبرووووك نزول الوزن للجميع واني بعد الحمدلله نزلت اربع كيلو عريجيم 12 في 12 بس ماسويته مضبوط يعني اللبن 3 ايام بس البقيه عيوم لاني تعبت منهيعني صرت 81.200 غرام
بدي اعمل يوم فري ان شالله واطبق غلا الشوق او الدوكان لسه مو مقرره
مبرووووك نزول الوزن للجميع واني بعد الحمدلله نزلت اربع كيلو عريجيم 12 في 12 بس ماسويته مضبوط يعني اللبن 3 ايام بس البقيه عيوم لاني تعبت منهيعني صرت 81.200 غرام
بدي اعمل يوم فري ان شالله واطبق غلا الشوق او الدوكان لسه مو مقرره
الصفحة الأخيرة
وراح ابدا برجيم ام هديل .. قريت عن نتايجه وتحممممست
وزني :unsure: 94
طولي 158 .. يعني بطه :icon10:
المهم انو فيني حممماس وعشان كذا دخلت معاكم لانو اخاف يروح
ان شاء الله كلنا نلبس مقاس s او M <<قريب ييييييارب ..
يسعد صباحكم جميع .:icon35: