Al7rbia
•
احس كل مالنا نقل البنات نصهم انسحبو :confused:احس كل مالنا نقل البنات نصهم انسحبو :confused:
صادقه والله يا وفا
مرررره ماعندهم اراده
انا اشوف القروب حمسنييي كثير عمري في حياتي ماسويت دايت المده هذي كلها
مرتين بحياتي سويت وماكملت اسبوع
الحين احس نفسي قويه ومعاي احد يشاركني واصلا انا طفشت من نفسي ابغىىى انحف ماابغى اجلس كذا دبه طول عمري
اذا ماشديت على نفسي الحين ونحفت متى راح انحف؟؟؟
العمر يمشي واانا مو راضيه لا على نفسي ولا على شكلي ولا على لبسي
ابغى اتمتع بنفسي واشتري اللي نفسي فيه مو اشتري اللي يناسب جسمي
ابغى اروح واجي من غير مااشيل هم اللبس ولا كيف راح يكون شكلي ولا هل في احد راح يعلق علي ويقولي سمنتي
خلااااااااااااااااااااااص هذا كله راح يكون من الماضي
انا مايهمني كم انقص بالاسبوع اهم شي اني قاعده انحف ووزني ينزل ماااايزيد
وبإذن الله راح انحف واوصل للجسم الرشيق
مرررره ماعندهم اراده
انا اشوف القروب حمسنييي كثير عمري في حياتي ماسويت دايت المده هذي كلها
مرتين بحياتي سويت وماكملت اسبوع
الحين احس نفسي قويه ومعاي احد يشاركني واصلا انا طفشت من نفسي ابغىىى انحف ماابغى اجلس كذا دبه طول عمري
اذا ماشديت على نفسي الحين ونحفت متى راح انحف؟؟؟
العمر يمشي واانا مو راضيه لا على نفسي ولا على شكلي ولا على لبسي
ابغى اتمتع بنفسي واشتري اللي نفسي فيه مو اشتري اللي يناسب جسمي
ابغى اروح واجي من غير مااشيل هم اللبس ولا كيف راح يكون شكلي ولا هل في احد راح يعلق علي ويقولي سمنتي
خلااااااااااااااااااااااص هذا كله راح يكون من الماضي
انا مايهمني كم انقص بالاسبوع اهم شي اني قاعده انحف ووزني ينزل ماااايزيد
وبإذن الله راح انحف واوصل للجسم الرشيق
لمسه حزن
•
باذن الله رح نوصل ياAl7rbia وحتى لو قلت المجموعه خلونا على حماسنا انا قاعده اقول زيك لمتى انا كذا خلاص هذاوقت التغيير حنا لسا شباب لازم نلحق على انفسنا راحت الايام واحنا تختوخات غير انه معطينا فوق اعمارنا لازم الشحوم ذي تروح ورح نقدر بأذن الله كل الي وصلو لرشاقه مهم بأحسن منا رح نلبس كل الي نبي وننكشخ احلى كشخه بأذن الله في هذا الصيف
الصفحة الأخيرة
الفريق الوردي
الفطور 5 تمر + كوب قليل الدسم
الغداء 5 تمر + كوب قليل الدسم
العشاء توست واحد بر + 2 شريحه جبن قليل الدسم مع فلفل
وسويت ترمس شاي اخضر وزنجبيل + كوب شاي اخضر ونعناع
والرياضه تمارين ال 2 ميل + تمارين شد ربع ساعه.