اليوم الفطور طرسون مرتديلا ...

الغدا 7 ملاعق رز وصدر دجاجه..
و3 ملاعف بشاميل او اربعه...

العشا ساندويش بر بجبنه سايله ...

السناك كان نص كوب كوفي..

شربت كوب كبير شي اخضر


مشي ساعه كامله مالقيت وقت ارقص الزومبآ ..

وبالتوفيق للجميع

سلام حبيباتي وحشتوني
انا مرضت وولدي مرض
عشان كذا انقطعت فتره لكن رجعت لكم
وراااح اكمل وعسانا ع القوا

‏هل تعلم عزيزي الدايتي
أنك لو خسرت كل أسبوع كيلو واحد فقط
معناها في السنة تخسر ٥٢
السر هو الاستمرار
استمر أرجوك
وخطط صح


🙆🙇🙅🙋🙌👌👍💪👗

يسلمو على الدرر يا ام العيال وكلي امل طهوور ان شاء الله

الفريق الوردي

يوميات الاثنين
فطرت بدري اليوم :rolleyes:
كوب ماء فاتر مع ليمون وبعدها بساعه توست اسمر +شريحه قليل الدسم + كوب نسكافيه 2*1 مع سكر دايت