انا نظامي تخفيف بشوف ايش يطلع معي بعد اسبوعين

كيف حالكم حبيباتي
مع الاختبارات امشي ع التخفيف فقط وبدون رياضة والحمدلله خفت الدوخة كثير
من بكرة تخلص الاختبارات ومحتارة بكذا نوع من الدايت عذاري ، النقاط بشوف الصبح وش يصير معاي عيوني مع المذاكرة تغمض لحالها ههههههه
مناير انتبهي اكلك دسم خففي من السكريات كتكات وتمر *-^

مملكة الجروح يسلمو ياقلبي نص ساعه كويس ان شاء الله امشي كل يوم بس انا مشكلتي الكرش يالطيف
الله يوفق كل اللي عندهم اختبارات
يارب ننحف وتكون صيفيتنا غير برشاقه وثقه يارب
بكره ان شاء الله صايمه وبفطر تمر ومويه وبعدها سلطه خضراء والله يعين يارب

مملكة الجروح يسلمو ياقلبي نص ساعه كويس ان شاء الله امشي كل يوم بس انا مشكلتي الكرش يالطيف
الله يوفق كل اللي عندهم اختبارات
يارب ننحف وتكون صيفيتنا غير برشاقه وثقه يارب
بكره ان شاء الله صايمه وبفطر تمر ومويه وبعدها سلطه خضراء والله يعين يارب

صباااح الورد ياحلوات


المحبوبه بالنسبه للكرش سوي تمارين البطن وبسيطه وبتﻻحظين الفرق حلو....


موفقين