اللي جديده تكتب طولها والوزن عشان كوكيز تسجلهم...
الفريق الوردي...
الفطور توست بر+بيضه+كوب حليب زنجبيل
مشي نص ساعه+تمارين+ماء لتر
الغداء 100جرام دجاج مشوي+خبز
العصر قهوه وثﻻث تمرات
العشاء خبصت اكلت 10 مﻻعق رز+مع لحم قطعه صغيره
لتر ماء....
لمسه حزن
•
سلام صبايا اليوم خربتها الفطورتوست والغدا ساندوش شاورما والعشى دجاج وسلطه وشوي ميرندا والله يستر من بكره ان شاء الله ببدا رجيم التمر والبن وبستمر عليه ان شاء الله
لمسه حزن
•
صبايا اذا وزنتم اوزنو وبطنكم خالي لان اذا اكلتو رح يزيد وبس يفضى بطنك يرجع وزنك الحقيقي ودايما خلوه الصبح اول ماتصحو وبالتوفيق
الصفحة الأخيرة
بنات سوري امس ماكتبت يومي مشغووووله جداً مع الجامعه
الفريق الاخضر // يوم الاربعاء
الفطور بيضه مسلوقه مع خس وحليب خالي الدسم
سناك خياره
الغدا شرمب مع خس
العشا سلطه
كوب شاي اخضر مع زنجبيل
مويه لتر
رياضه مافي