اليوم الجمعه ...

اكلي اليوم قليل بس كل فتره ...


فطرت 5 تمرات مع حليب قليل الدسم ..


الغدآ .. 6 ملاعق كبسه ...

بعدها ع لليل أكلت قطعتين حبحب وقطعتين اناناس...

ودحين جعت أكلت 5 تمرات ....

مشي نص ساعه ورقص الزومبا تلت ساعه


وشربت كوب شاي اخضر وبالتوفيق

وفاء الحربي...مبروووك الف مبروووك ...اكيد لكل مجتهد نصيب...يارب عقبالي انقز للخمسينات وارقص وافرح....




يابنات ياحلوات ...بكره الميزان...ﻻتنسوووووون



لنتيجه صحيحه بالميزان...
1توزنين الصبح وبعد دخولك دوره المياه.
2لبسك خفيف بدون وزن
3ماتوزنين بعد اكل او رياضه ابدا..

وسﻻمتكم ياحلوات

حلو الرجيم الاصفر
بس كيف اسويه مع الدوام
يارب تعيننا وننحف

سنانيه ياعسل
مافهمت رجيم المناسبات ممكن تفهميني
الفاكهه اي نوع واي كميه
والخضار زيها
والبطاطس والذرة

سلام ياحلوات انا بعدني مستمره ولله الحمد في الرجيم الكميائي اكلت خيار وزبادي فطور وغدى وعشى والحمدالله ما احس بتعب ولا دوخه واحس نفسي خفيفه كل الي حولي لاحضو نزولي:icon28: واكثر شي حسيت انو نقص كرشتي مررره خفت الحمدالله يارب



معليش بنات سرت ماادخل الا مره بس مرررره مشغول بس مع ذلك قلت لازم ادخل لو مره وشكرا بنات على حماسكم :kiss: