السلام عليكم صبايا


الوزن عند البدايه:70
الوزن الحالي:66.6
الدوره الله يكرمكم تو شرفت علي والم فضيييع الله يعين واتوقع وزني اقل من 66

فمان الله .

سلام صبايا انا خلاص بعتمد على الميزان الاكتروني
الوزن عند البدايه82
الوزن الحالي 78
الميزان الاكتروني وزني 76 بس خلاص بطلت اقيس عليه بمشي على الاكتروني والحمدالله مبسوطه في نزولي و***** الله الاسبوع الجاي اوصل السبعين يااارب ومبرووووك للي نزلت اوزانهم

اليوميات انا مستمره على الرجيم الكميائي اليوم رح يكون اكلي الشمام طول اليوم وشرب مويه ورياضه ومشي نص ساعه

مبروووك الف مبروووك لكل الحلوات اللي نزلت اوزانهم ولو غرامات...استمرو وخلوكم قدها...

اتمنى الكل ينزلون اوزانهم...

اللي تنزل يومياتها وونزلت وزنها قليلين اللي متحمسه ومنتظمه...

السلام عليكم

معليش غبت هالاسبوع جاني كسل من الرياضه
وودي بـ أجهزه رياضيه بس الوضع مايسمح الله ييسرها

وزني من البدايه ٧٧

وزني الاسبوع اللي راح ٧٣،٥٠٠

وزني الحالي ٧٣،٤٠٠


نقصت مئه غرام بس

الحممدلله

ان شاء الله تقوئ عزيمتي 😊