للأسف مانزلت لانو خبصت بالرجيم .
وزني مازال 74 ...
الله يعين

الوزن السابق 62.5
الوزن الحالي 60

وزني كان 66و300 غرام

صار 65 و500 الحمد لله

اليوم بالصباح شربت كوفي لايت مع سكر دايت ..

الفطور 5 تمرات ,,,مع حليب قليل الدسم


الغدا شوربه عدس مع ربع خبز

وسناك كان حبحب

العشا شوينا ع السطح اكلت دجاج كميه مناسبه ..