كوبونات الراقية تسجيل الدخول

@مملكه الجروح@
@مملكه الجروح@ •
ممتاز...مبرروووك للجميع

اللي ثابت ومانقصت المهم الهمه واصلووو


بصراحه كثييير تغيبو وﻻاستمرو...واللي منتظمات قليل ولكن كلنا متشجعات ببعض.....
النتيجه تستحق منا الصبر والعزيمه..

موفقات
@مملكه الجروح@
@مملكه الجروح@ •
يومياتي...الفريق الوردي...

يوم السبت...
الفطور توست بر وخضار وجبنه
الغداء صينيه خضار اربع مﻻعق مع خبز
العشاء عدس وخبز ممكن 100غرام...

الماء لتر...رياضه ماسويت...
هم جبال
هم جبال •
السلام عليكم حابه أشارككم أنا كمان < متأخره بس مشي حالك .. كل ماشوف موضوع أتحمس واروح له .. ألمهم أنا عامله رجيم وماشيه عليه بس م رح أكون مثلكم واكتب وزني لان ماقدر أوزن ولا عندي ميزان وهذه هي المشكله وزني بشهر 4 كان  79 وطولي تقريبا 154 ودي بالهدف الأول 69 والثاني 60 والثالث 55 وبعدين رح ثبت مو مشكله لو تأخرنا بالرجيم المهم نلقى نتيجه مرضيه أنا سويت رجيم لي شهر بالضبط مستمره بأكل سعرات أقل من أحتياجي وأمشي يوميا ساعه وراح أستمر عليه < سوري لو كثرت كلام بس وضحت الصوره وإذا قدرت بكتب يومياتي لأن عندي جامعة واختبارات وكده فشكرا ليكم وربنا يوفقكم  
wafa alhrbi
wafa alhrbi •
يوميات السبت الفريق الوردي
ف 1 بياض بيض مسلوق + نسكافيه 2*1مع سكر دايت
وبعحها كوب كبير خلطه الكمون واليمون
غ تونه مصفى من الزيت مع خضار + سيزر تفاح
ع مافي
وكوب كبير شاي اخضر بازنجبيل

رياضه نص ساعه مشي الموي جيدا
Al7rbia
Al7rbia •
wafa alhrbi wafa alhrbi :
يوميات السبت الفريق الوردي ف 1 بياض بيض مسلوق + نسكافيه 2*1مع سكر دايت وبعحها كوب كبير خلطه الكمون واليمون غ تونه مصفى من الزيت مع خضار + سيزر تفاح ع مافي وكوب كبير شاي اخضر بازنجبيل رياضه نص ساعه مشي الموي جيدا
يوميات السبت الفريق الوردي ف 1 بياض بيض مسلوق + نسكافيه 2*1مع سكر دايت وبعحها كوب كبير خلطه...
السلام عليكم بنات

سوري ماكتبت يومياتي امس
مرررررهقه جدآآ ولي اكثر من اسبوع نومي خفيف وانام مررررره قليل اقل من خمس ساعات
محتاسه بالجامعه وعندي بروجكت وميدتيرم :06:

اليوم وزنت مانقصت ولا زدت وزني ثابت
بتابع مع الدايت واحاول اتحرك قد مااقدر

ادعووولي بنات والله مخي بينفجر :"(