يسعد مساء الحلوات....
مافتح لي من الجوال فدخلت متاخره من الاب توب
عالعموم ياcute moon من رايي لاتحذفين وجبه وان حذفتيها فلابد يكون الفطور صحي واكثر شئ مكثف وزي غداك اليوم اشوفه كثير خففيه بقدر ملاعق والعشاء اكتفي بفاكهه او سلطه ... موفقات

يومياتي ليوم الاثنين الفريق الوردي
الفطور عدس وخبز تنور بر وكاسة حليب زنجبيل
الغداء 7 ملاعق رز ودجاج مشوي
العصر قهوه وقطعه كيك
العشاء توست بر مع جبنه وشريحة خس وبقدونس

رياضه مشي ساعه كامله وتمارين متنوعه
الماء لتر

مناير حبيبتي اشوف لو تتبعي رجيم عشان يكون عندك قوه ارده وعزيمه وتعرفي ايش تاكل ووش ماتاكل واختاري الي يناسبك عشان ماتلومي نفسك على كل لقمه وتحسي نفسك ملخبطه وانا انصحك تبدي برجيم حق اسبوع بعدين شفي رجيم اطول وان شاء الله توصلي لهدفك

او غلطت في الاسم اقصد cutemoon

يارب يارب ارزقنآ الهمه للإستمرار وفرحنآ بالنتايج...


اليوم الأثنين ..
طبعا زي ماقلت فطرت 7 تمرات وحليب قليل الدسم ...

الغدآ .. 6 ملاعق ارز مع غرفه ادام بطاطاس .. مع 4 حبات كور من دجاج مشوي ونص خبز ابيض...

شربت بعدهآ شاي أخضر كوبين مع ليمون ..

مااتعشيت

مشي ساعه الا ربع ورياضه الزومبا تلت ساعه والله المعين

لمسه حزن .. آميييين يارب شكرا لدعاءك الجميل وكلامك الايجابي...


مملكة الجروح .. مااتعشيت ماحسيت بلجوع ابد !! ومع اني شربت شاي أخضر كوبين بس برضو ماحسيت بالجوع الله يعين بس بكرا حألتزم بإذن المولى..

...

نصيحه اتركو التخفيف... لاحظته ماينزل بسرعه بصراحه فأقتصرته ع الغدا بالإضافه يكون بجد قليل وأكل مايسمن يعني لا للبشاميل مثلا والأرز اقصى ش 6 ملاعق ...

بالتوفيق لنا يارب