كلامكم ايجابي
اليوم تغديت خضار على البخار وسلطه والعشاء تست وبشار ونعناع بالجنزبيل
المويه شربت يمكن اربع عاب مويه صفاء مدري كم تطلع لتر
لمسه نزلي رجيمك شكله جميل والله يتمم عليك وتكملينه للأخر

كلامكم ايجابي
اليوم تغديت خضار على البخار وسلطه والعشاء تست وبشار ونعناع بالجنزبيل
المويه شربت يمكن اربع عاب مويه صفاء مدري كم تطلع لتر
لمسه نزلي رجيمك شكله جميل والله يتمم عليك وتكملينه للأخر

صباحكم خير يارب

كلامك مشجع مملكة الجروح الله يعطيك العافيه ،،

يومياتي امس ؛
الفطور / كيك وحليب
الغدا / شوية رز وملوخيه و نص خبز وكم قطعه دجاج >> كنت عند امي بس اكلت بكميات قليله :D
العشا / زبادي
والمويه تقريبًا لتر

صباح الخير ياعسولات اليوم رح يكون اكلي زبادي وخيار ونفس نضامي كل يوم ...مملكه الجروح الله يعطيك العافيه كلامه مررره يقوي العزيمه ربي يسعدك
المحبوبه هذا هو رجيمي نسخته مع كلام البنت الله يجزاها خير

بنات هادا الريجيم عن تجربه ورائع جدا ليلي عندو مناسبه وبدو ينحف بسرعه
...نظام الرجيم عبارة عن
اليوم الاول :اي صنف من الالبان منزوع الدسم متل لبن الزبادي او لبن الرايب مع خيار او خس ..
موزع على اليوم كله يعني من 3_5 وجبات ..
(انا شربت لبن اب مع خيار )
اليوم الثاني :صنف واحد طول اليوم من الفواكه ما عدا خمس اصناف (المانجو ,الموز ,التين , البلح , التمروالعنب ) انا استخدمت التفاح طول اليوم لانه في سكريات وخفيف

اليوم التالت نفس اليوم الاول يعني اذا اكتلي لبن وخس او لبن وخيار كملي التاليت نفس الاول دون خربطة..
اليوم الرابع ..مثل اليوم الثاني يعني اذا اكلتي طول اليوم تفاح كملي اليوم الرابع تفاح .

اليوم الخامس :اي صنف بروتين مثل السمك اللحم او البيض او الدجاج الكمية غير محددة ولكن دون دهن اما سلق او شوي +خيار او خس يعني مثلا اذا كان دجاج فيكون خيار ودجاج فقط .ز او ازا سمك فيكون سمك وخس فقط .
اليوم السادس :خضروات مسلوقة في ماء دون ماجي او ملح وابتعدي عن البطاط والبقوليات والذرة .
اليوم السابع فواكه مشكلة ما عدا الخمس اصناف الممنوعة.

اليوم الثامن : مثل اليوم الاول (اي شو ما اكتلي بالاول كلي بالثامن )
اليوم التاسع سلطة خضراء طوال اليوم
اليوم العاشر مثل اليوم التاني (اي شو ما اكلتي باليوم التاني .. خذيه باليوم العاشر )

اليوم 11 اوبن كلي ما تشائين وارجعي عيدي النظام ..

الممنوعات 1السكر ممنوع بتاتا (ممكن اخذسكر دايت مع الشاي والقهوة)
2 مسموح شرب الماء بكثرة لانه الماء هو المحرك الرئيسي لاذابة الدهون ولكن ليس مع الوجبة
3عصير اليمون فقط مسموح فيه وبدون سكر في اي وقت ممكن تاخذي عصير ليمون
انا استخدمت فاتامينات لي يومين والحمدالله احس وضعي تمام ربي ينحفنا بصحه وعافيه

يسسعد مسائكم جميعاً .. أليوووم برضو نفس أمس وقبله فطيره وزبادي وخبز أسمر بس أليؤم أكلت صدر دجاج بدل جبن يعني كذا تبديل ي دجاج ي جبن وبسس وولسسه راح خلص لتر ونص ألمويه أللي ععععندي ووو رح أمشي ساعه < مووفقين يااارب < جاي عبالي ي بنات نطبق ألشوربه الحارقه كككككثثثير يمدحوها وفيه تجارب تشجع عليها ..إذا  سنحت لي ألفرصة ان شاء الله  أنزل وأخذ مقاديرها وهي بإسبوع تنزل شيء طيب فوق كيلوين ل 4