يومياتي ليوم الثلاثاء..
الفطور 7 تمرات مع حليب قليل الدسم
الغدا 7 ملاعق مكرونه
العشا ربع خبز بر مع ملعقتين ادام ...
مشي ساعه الا ربع
هم جبال
•
مملكة الجروح .. اليوم ربي كتب ورحت قسسست وزني .. بداية شهر 4 كان 79 ومن سويت الرجيم يعني تخفيف شهر 5 بدون مشي ولا شيء
ومن شهر 6 بديت رجيم ومشي وكذا يعني قلت لإزم انحف وكذا
وطلع وزني 73 .. يعني نقصت 6 كيلو
وش رأيك :/ ..
بحاول أنزل أكثر :(
ومن شهر 6 بديت رجيم ومشي وكذا يعني قلت لإزم انحف وكذا
وطلع وزني 73 .. يعني نقصت 6 كيلو
وش رأيك :/ ..
بحاول أنزل أكثر :(
ممتاز هم جبال...واصلي المهم انك تكسبي رشاقه وصحه بالنهايه...
اللي سويتيه انجاز ودام هالشهور مرت وانتي بعزيمتك فاان شاء الله تنالين اللي تتمنينه واصلي والله يوفقك والجميع...
انا نزول وزني بطئ جدا بس مصره اكمل للنهايه ...انا امام تحدي وان شاء الله اكسبه
موفقات جميعا
اللي سويتيه انجاز ودام هالشهور مرت وانتي بعزيمتك فاان شاء الله تنالين اللي تتمنينه واصلي والله يوفقك والجميع...
انا نزول وزني بطئ جدا بس مصره اكمل للنهايه ...انا امام تحدي وان شاء الله اكسبه
موفقات جميعا
الصفحة الأخيرة
هم جبال ... الشوربه الحاره قرات عنها فعلا لها تاثير بس ماجربتها
بسالكم يابنات اللي تسوي تمارين ال5 ميل تسوونها كلها الخمس وكيف؟؟