@مملكه الجروح@
يسسعد مسائكم جميعاً .. أليوووم برضو نفس أمس وقبله فطيره وزبادي وخبز أسمر بس أليؤم أكلت صدر دجاج بدل جبن يعني كذا تبديل ي دجاج ي جبن وبسس وولسسه راح خلص لتر ونص ألمويه أللي ععععندي ووو رح أمشي ساعه < مووفقين يااارب < جاي عبالي ي بنات نطبق ألشوربه الحارقه كككككثثثير يمدحوها وفيه تجارب تشجع عليها ..إذا  سنحت لي ألفرصة ان شاء الله  أنزل وأخذ مقاديرها وهي بإسبوع تنزل شيء طيب فوق كيلوين ل 4  
يسسعد مسائكم جميعاً .. أليوووم برضو نفس أمس وقبله فطيره وزبادي وخبز أسمر بس أليؤم أكلت صدر دجاج...
يسعد مساء الجميع....
هم جبال ... الشوربه الحاره قرات عنها فعلا لها تاثير بس ماجربتها
بسالكم يابنات اللي تسوي تمارين ال5 ميل تسوونها كلها الخمس وكيف؟؟
cute moon
cute moon
يومياتي ليوم الثلاثاء..

الفطور 7 تمرات مع حليب قليل الدسم
الغدا 7 ملاعق مكرونه

العشا ربع خبز بر مع ملعقتين ادام ...
مشي ساعه الا ربع
هم جبال
هم جبال
مملكة الجروح .. اليوم ربي كتب ورحت قسسست وزني .. بداية شهر 4 كان 79 ومن سويت الرجيم يعني تخفيف شهر 5 بدون مشي ولا شيء  
ومن شهر 6 بديت رجيم ومشي وكذا يعني قلت لإزم انحف وكذا  
وطلع وزني 73 .. يعني نقصت 6 كيلو 
وش رأيك :/ .. 

بحاول أنزل أكثر :( 
@مملكه الجروح@
ممتاز هم جبال...واصلي المهم انك تكسبي رشاقه وصحه بالنهايه...

اللي سويتيه انجاز ودام هالشهور مرت وانتي بعزيمتك فاان شاء الله تنالين اللي تتمنينه واصلي والله يوفقك والجميع...


انا نزول وزني بطئ جدا بس مصره اكمل للنهايه ...انا امام تحدي وان شاء الله اكسبه



موفقات جميعا
@مملكه الجروح@
عم جبال ابي اسميك بعدين بعد اﻻنجاز انثى بهمة وقمة جبال