يومياتي...الفريق الوردي...
الفطور توست بر +جبنه سائله وخس وبقدونس وجرجير+كاس حليب زنجبيل
تمارين ال5ميل
الظهر كاس ماء دافئ وكمون وقرفه وزنجبيل
الغداء سلطه +مﻻعق معكرونه ودجاج
العشاء توست بر وجبنه وخس وبقدونس..
مشي ساعه كامله...
الماء لتر تقريبا ...
ro0oz_a
•
كان التطبيق عندي معلق كمان والظاهر انه تعدل الحين ..
همّة جبال ماشاء الله انجاااااز يفرح القلب ويعطي أمل الصراحه ،، بالتوفيق يارب بـ الهمه العاليه والروح الحلوه وبعيد عن الـ هم ♡
يومياتي ؛
الفطور والغدا مع بعض / بيض وطماطم وخبز
العشا قبل شوي / زبادي
والمويه اكثر من لتر
تصبحوووون على خير يارب
همّة جبال ماشاء الله انجاااااز يفرح القلب ويعطي أمل الصراحه ،، بالتوفيق يارب بـ الهمه العاليه والروح الحلوه وبعيد عن الـ هم ♡
يومياتي ؛
الفطور والغدا مع بعض / بيض وطماطم وخبز
العشا قبل شوي / زبادي
والمويه اكثر من لتر
تصبحوووون على خير يارب
الصفحة الأخيرة
سوري بنات مادخلت امس والله كنت مشغوووووله كثير وطول الوقت برا البيت
الفريق الاخضر \\ يوم الثلاثاء
على الريق مويه حاره ملعقة عسل وليمون
الفطور ساندوتش صغير فلافل وعصير برتقال طازج
الغدا قطعة كيكه صغيره مع فنجانين قهوه
العشا ساندوتش بر ستيك
المويه لترين
الرياضه مشي نص ساعه
ادري مخبصه كثير بس والله غصبآ عني كنت طول اليوم برا البيت