اهلين صبايا الليله خربتها تهي تهي اه ياقلبي مرررررره ضميري يئنبني الفطور والغداء التزمت في الرجيم نزلت السوق ورجعت مررره جايعه وسويت العشى وكانت الريحه تجرني قمت اكلت زبادي وشربت مويه قلت عشان ما اكل بس زوجي قالي تعالي اكلي معي يابنتي مره ماتضر انتي لك شهر ما خربتيها بس اليوم واه ياقلبي كني ماصدقت على الله ههههههههههههههه وكنت اقول ماباكل الا لقمتين والباقي سلطه بس ماقدرت اقاوم واكلت من الرز وطول ما انا اكل وانا في حرب نفسيه بس خلصت شربت شاي اخضر والله يستر ليزيد وزني بس خلاص رح ابدى الجمعه في رجيم دشتي وبستمر عليه الين اوصل للوزن الي ابي وهذا درس لي خخخخخخخخ يااارب قوي عزيمتنا ونوصل للوزن الي نبي

وانتي من اهله روزا

صباح الورد للورد...

بنات فعﻻ التطبيق معلق حتى انا وكنت ادخل من اﻻب توب ﻻانه مافتح لي من الجوال....

لمسه حزن ههههههههههه ضحكتيني...عاد ﻻتتعاودينها انتبهي

اللي متحطمه تقول وزنها ثابت...انا جلست 3اسابيع رغم رجيم قاسي وتمارين هدت حيلي جلس ثابت وصح جاني احباط بس ماخربت الرجيم بالعكس استفدت جسمي تعدل من الرياضه ...والوزن لما يقرب للمثالي يبدأ يدافع عن نفسه سبحان الله....فالنزول بطئ باﻻخر...


موفقات حبيباتي

الباوند يساوي حوالى نصف كيلو 450 جرام 

والعكس الكيلو جرام الواحد يساوي حوالي 2.20 باوند.

فاذا اردت حساب 200 باوند بالكيلو جرام اذا تقسم 200 على 2.20.
واذا اردت حساب 100 كيلو جرام بالباوند اذا تضرب 100 في 2.20

السلام عليكم
انا متبعه الرجيم بس نت معلق من يومين



ام فهد