وعليكم السﻻم وحياك الله...تشجعي وخطي قدام عيونك النتيجه اللي هي جسم رشيق وراحه وثقه...
ان شاء الله مملكه ويارب انحف طفشت ابغى ارجع مثل قبل اذكر زمان اجلس بشهر علشان احصل شي يمسك فيني من كتر نحف ههههههههه يالله ايام ولا ادور خلطات ابغى اسمن ههههههه
معاكم ان شاء الله في القروب
ام ياسر
طولي 155
وزني 70 يأكرهي للسبعين جسمي تناسلي
وبأذن الكريم أوصل60 بصحه وعافيييه
القرووووووب حمااااس اول مره اشترك في قروب
بالتوفيق للجميع
ام ياسر
طولي 155
وزني 70 يأكرهي للسبعين جسمي تناسلي
وبأذن الكريم أوصل60 بصحه وعافيييه
القرووووووب حمااااس اول مره اشترك في قروب
بالتوفيق للجميع
أجواء فجري? تملؤها الثق? بخالقنا سبحان? اللهم يا من انشق الفجر بأمره، وتوزعت الأرزاق بكرم?، إجعل يومنا هذا حافلاً بكل خير
*أسَعد الله صبآحكُم
،وهﻻ بالغوالي ونتأمل اهداف حلوه نتمناها
*أسَعد الله صبآحكُم
،وهﻻ بالغوالي ونتأمل اهداف حلوه نتمناها
الصفحة الأخيرة
انا نفسي ادخل بقروب عشان اتحمممس وانزل وزني
انا الحين عندي اراده ولله الحمد ونفسي استغل ذي الاراده وانحف بسرعه قبل مايجيني البرود المعتاد
انا قريت موضوع رجيم التفاح وعجبني ببدأ فيه اسبوع والاسبوع اللي بعده رجيم غلا الاشواق واللي بعده رجيم ام هديل وبعدها بشوف ايش اسوي
وراح امشي على الابتراك نص ساعه يوميا واسوي الزومبا
وشرب من 8 الى 10 اكواب مويا يوميآ
وزني 74
طولي 155
هدفي الاول 65
الثاني 60
الثالث 55
والهدف الاخير 50
يآآآآآآآآآآآآرب تقويني وتقوي كل وحده تتمنى تنحف وتنحفنا بصحه وسلامه يااااااارب