هﻻ بنات
اليوم مافطررت شربت3اكواب موية
وصراحة ماصبرت
اخذت. ويفر بندق مرة ندماااااانة
قطعة تشيدر وقطعة زيتون محشي
الطول 160 الوزن 84 الهدف 65 والله ييسرالطول 160 الوزن 84 الهدف 65 والله ييسر
بداية يومي فطرت عصير برتقال وتوست محشي باللبنه والساعه 11 ان شاءالله بسوي تمارين كل ما أذكر إنه باقي 4 أيام واقيس وزني أتحمس في الرجيم يارب يكون خسرنا من وزننا
يارب ننحف على صحه وعافيه
اهتمو ببشراتكم والشعر ...ﻻان الرجيم له دور فيها...
كل مااتخيل جسمي مستقبﻻ وكيف بفرح...اتحمس في الرجيم....
اهتمو ببشراتكم والشعر ...ﻻان الرجيم له دور فيها...
كل مااتخيل جسمي مستقبﻻ وكيف بفرح...اتحمس في الرجيم....
الصفحة الأخيرة
الوزن 84
الهدف 65 والله ييسر