جربته العام الماضي والله مافي منه نحفت لدرجه الي يشوفني مايصدق اني نحفت على رقص جربي وماتخسري انا عندي جهاز الزمبا بس اللحين عجز مافيني ارقص ههههههههه
وهذا صورة الجهاز الي عندي اشكله على التلفاز وابدي معاه
url=http://www.0zz0.com]
brinss :
جربته العام الماضي والله مافي منه نحفت لدرجه الي يشوفني مايصدق اني نحفت على رقص جربي وماتخسري انا عندي جهاز الزمبا بس اللحين عجز مافيني ارقص ههههههههه وهذا صورة الجهاز الي عندي اشكله على التلفاز وابدي معاه url=http://www.0zz0.com][/url]جربته العام الماضي والله مافي منه نحفت لدرجه الي يشوفني مايصدق اني نحفت على رقص جربي وماتخسري انا...
شلون جهاز زومبااا
والا قصدك سي ديهات تعلم الزومبا
والا قصدك سي ديهات تعلم الزومبا
الصفحة الأخيرة
اذا قدرتي تغني خلال التمارين فالجهد المبذول خفيف والحرق خفيف
اذا قدرتي تتكلمي فقط خلال التمارين فالجهد متوسط
اذا كنتي تلهثي ولا تستطيعين الكلام فالجهد عالي والحرق عالي وهو الافضل
ولا تنسون الماء .. عدم شرب الماء يخليكم تحسون بالتعب بسرعة والاجهاد لكن ايضا لا تكثرون حتى لايصيبم الغثيان ولا التشنج للعضلة تحت الكبد فبين التمارين ارشفي رشفات من الماء تبللين ريقج وما تملين بطنج