بننات ياليت تدخلون تشاركوني
كل وحده كم وزنه وكم مقياس لبسها
بننات ياليت تدخلون تشاركوني
كل وحده كم وزنه وكم مقياس لبسها
ماشاء الله عليك بالعافية ياقبلي
ما كأنك محليه بزيادة ياسكر
أنا حارمة نفسي وأهلي من الحلى والمعجنات إلا مرة واحدة بالأسبوع :icon33: وهم جالسين يعدون متى يجي يوم الأربعاء عشان الحلى والمعجنات :42:
سلامات عليك ياقلبي ماتشوفي شر
ونظامك حلوي واصلي والله يبارك في أيامك
مشكووورة يالغلا
والله يينقصنا من غير شر جميعاً
ما كأنك محليه بزيادة ياسكر
أنا حارمة نفسي وأهلي من الحلى والمعجنات إلا مرة واحدة بالأسبوع :icon33: وهم جالسين يعدون متى يجي يوم الأربعاء عشان الحلى والمعجنات :42:
سلامات عليك ياقلبي ماتشوفي شر
ونظامك حلوي واصلي والله يبارك في أيامك
مشكووورة يالغلا
والله يينقصنا من غير شر جميعاً
يوميات رمضان
اليوم الخامس
السحور
حبيب قلبي رز طبعا هههههه + 1.5 لتر ماء
الفطور
4 حبات سمبوسة + ماء + 1 لبن + 4 حبات برتقال >>اشتهيته
الحلويات
1 كراميل + قطعة حلا
النشاط الرياضي
25 دقيقة بالضبط مشي >>كنت مشغولة شوي + 30 دقيقة تمارين
الاعشاب
زنجبيل + ليمون >>مغلي
فقط
أنتهى . . .
انتقاداتكم على راسي . . .
تحياتي لكم
اليوم الخامس
السحور
حبيب قلبي رز طبعا هههههه + 1.5 لتر ماء
الفطور
4 حبات سمبوسة + ماء + 1 لبن + 4 حبات برتقال >>اشتهيته
الحلويات
1 كراميل + قطعة حلا
النشاط الرياضي
25 دقيقة بالضبط مشي >>كنت مشغولة شوي + 30 دقيقة تمارين
الاعشاب
زنجبيل + ليمون >>مغلي
فقط
أنتهى . . .
انتقاداتكم على راسي . . .
تحياتي لكم
مشكورة يالغالية على الموضوع الرائع وش اخبارك ماشا الله اجل رايحة المدينه الله يسهل عليكم السفر وتروحين وترجعين بالسلامة يالغلا وانا قبل امس جيت من اهلي طبعن انا معك وبقوة وهذي بياناتي الإسم: شموخ الكادي الطول: 156 الوزن قبل بداية الرجيمات 88 الوزن قبل المشاركة: 65 الوزن بعد اسبوع ( 1):1_9 65 نوع الرجيم الذي تم اتباعة خلال هذه الفترة؟ راح اتبع نظام خاص برمضان من النت ان شا الله هل مارستي الرياضة؟ اذكريها الاوربتراك والقرص الدوار هل استخدمتي أي نوع من الأعشاب؟ اذكريها شاي اخضر وزنجبيل وقشر قهوة وان شا الله بعد السحور راح استخدم لبان مر لشد الجسم واحيانا شاي الضيافة للرشاقة هل استخدمتي أي نوع من الأدوية؟ لا أي ملاحظات على الإسبوع (1 ) ؟ اشكرك على الموضوعمشكورة يالغالية على الموضوع الرائع وش اخبارك ماشا الله اجل رايحة المدينه الله يسهل عليكم السفر...
يوميات رمضان
امس
السحور
حليب وماي
الفطور
10 ملاعق رز+ شوربة+5لقيمات
النشاط الرياضي
30 دقيقة مشي قبل الافطار
الاعشاب
زنجبيل + ليمون
بعد التراويح شربت بيبسي مع فطيرة برجر :icon33::icon33::icon33:
امس
السحور
حليب وماي
الفطور
10 ملاعق رز+ شوربة+5لقيمات
النشاط الرياضي
30 دقيقة مشي قبل الافطار
الاعشاب
زنجبيل + ليمون
بعد التراويح شربت بيبسي مع فطيرة برجر :icon33::icon33::icon33:
يوميات رمضان امس السحور حليب وماي الفطور 10 ملاعق رز+ شوربة+5لقيمات النشاط الرياضي 30 دقيقة مشي قبل الافطار الاعشاب زنجبيل + ليمون بعد التراويح شربت بيبسي مع فطيرة برجر :icon33::icon33::icon33:يوميات رمضان امس السحور حليب وماي الفطور 10 ملاعق رز+ شوربة+5لقيمات النشاط الرياضي...
وااااااااااخيرا دخلت عالم ال 50:26:
كلللللللللللللللوش :icon28:
بس بعده يتذبذب .. شكله بحب 60 .. بس بثبته باذن الواحد
كلللللللللللللللوش :icon28:
بس بعده يتذبذب .. شكله بحب 60 .. بس بثبته باذن الواحد
الصفحة الأخيرة
يومياتي 4/9
الفطور
الأول : تمرة + ماء
الثاني : سلطة + 1سمبوسة لحم مشوية + صحن صغير شوربة حب + نص كوب عصير
بعد صلاة التراويح
شربت كوب الأعشاب
العشاء
2 م إيدام باميا +ربع خبز
السحور
2أو3 م رز أبيض + قطعة صغير ة لحمة
و حبة كيوي مقطعة شرائح وعليها ليمون < متعجزة أسويها عصير ههه
وقبل الأذان بدقائق نص كوب لبن مخفف بالماء + تمرة واحدة
الرياضة : مشيت نص ساعة قبل الفطور