صباح الخير
ياقلبي عليكم اخباركم مع الصيااااااااااام
انا احسه تعب وحر وعطش
الله يثيبنا خير على التحمل والصبر يارب
يومياتي لليوم الخامس
تخبييييييييييييييييييص
الفطور >>خفيف
نص مغراف شوربة
ربع قطعة مكرونية بالباشميل
1 سمبوسة>> بالبيض المسلوق والبقدونس وجبن كرافت
1 سمبوسة >>بالجبن المالح البقرات الثلاث
1 فطيرة لحم 1 فطيرة لبنة منزوعة الدسم 1 بيتزا
4 لقيمات
ملعقتين كاسترد
وللاسف جوني ضيوف واكلت معهم
2 لقيمات
2 سمبوسة بالبيض
2 بيتزا
وعلى اخر السهرة اكلت جلي بالبرتقال
وصحن صغير كاسترد
وكوب من حلى الاكواب فيه 4 طبقااااات ودسم
وندماااااااااانة
لا وازيدكم من الشعر بيت
على الساعة 3 ونص اكلت نص مغراف شوربة >>صخنت شوي لبنتي واشتهيته
لا والادهى والامر اني ما سويت رياضة اليوم
دعواتكم انها اول مرة واخر مرة
ايماااااااااااااااااااااااااااااااان
لا لا لا حطمتيني ياشيخة
وين الحلاااا وتقولين لي كل هذا حلا
حرام عليك
ملعقتين كاسترد وملعقة جلي
بملعقة الحلا الصغيرة
لاتحطميني تكفين رابع ايام رمضان احسه اكثر يوم تخفيف
وقلت لكم بتسحر شابورة وحليب
وماتسحرت الا حليب منزوع بدون الشابورة خفت انها تخرب علي
حلاااوة حلوة >>>>>>منورة يالغالية
فديتك يا احلى حلاوة
حلاااااااااااااااااوة حلوة
حركاااااااااات بركااااااات
مبروك اقترابك من الالفية الثالثة
2999 مشااااركة >>جعلها الله شاهدا لكي لاعليكي
حركاااااااااات بركااااااات
مبروك اقترابك من الالفية الثالثة
2999 مشااااركة >>جعلها الله شاهدا لكي لاعليكي
Eman..
•
شموخ الكادي :
صباح الخير ياقلبي عليكم اخباركم مع الصيااااااااااام انا احسه تعب وحر وعطش الله يثيبنا خير على التحمل والصبر يارب يومياتي لليوم الخامس تخبييييييييييييييييييص الفطور >>خفيف نص مغراف شوربة ربع قطعة مكرونية بالباشميل 1 سمبوسة>> بالبيض المسلوق والبقدونس وجبن كرافت 1 سمبوسة >>بالجبن المالح البقرات الثلاث 1 فطيرة لحم 1 فطيرة لبنة منزوعة الدسم 1 بيتزا 4 لقيمات ملعقتين كاسترد وللاسف جوني ضيوف واكلت معهم 2 لقيمات 2 سمبوسة بالبيض 2 بيتزا وعلى اخر السهرة اكلت جلي بالبرتقال وصحن صغير كاسترد وكوب من حلى الاكواب فيه 4 طبقااااات ودسم وندماااااااااانة لا وازيدكم من الشعر بيت على الساعة 3 ونص اكلت نص مغراف شوربة >>صخنت شوي لبنتي واشتهيته لا والادهى والامر اني ما سويت رياضة اليوم دعواتكم انها اول مرة واخر مرة ايماااااااااااااااااااااااااااااااان لا لا لا حطمتيني ياشيخة وين الحلاااا وتقولين لي كل هذا حلا حرام عليك ملعقتين كاسترد وملعقة جلي بملعقة الحلا الصغيرة لاتحطميني تكفين رابع ايام رمضان احسه اكثر يوم تخفيف وقلت لكم بتسحر شابورة وحليب وماتسحرت الا حليب منزوع بدون الشابورة خفت انها تخرب علي حلاااوة حلوة >>>>>>منورة يالغالية فديتك يا احلى حلاوةصباح الخير ياقلبي عليكم اخباركم مع الصيااااااااااام انا احسه تعب وحر وعطش الله يثيبنا...
هههههههه
لا تقيسين وزنك كثيييير بيجيك دمار نفسي والله هع
لا جد لو تضليتي تقيسي بتأثري على نفسيتك
فعشان كذا خليه كل اسبوع او اكتر وبتلاقيه نازل كتييير ان شالله خصوصا لو كنتي ملتزمه بالرجيم والرياضه
حلو حلو مررررررررررررره اكلك خفيف وما تحرمين نفسك من شي
موفففففففففففقه
افحمتيني يوم قلتي 10 قلت خربتها البنت هع
وبيني وبينك مخربتهااااااا اليوم مع الحلا
بس طبيعي طبيعي مع العزايم
هو كم كان ؟:icon33:
ولا تخافي ان شالله يكون ناقص
له له سلااااااااااامتتك قلبو ما تشوفي شر
خلص ارتاحي هاليومين عبال ما تصحي عن قريب ان شالله
الله يعينك حاولي تريحي نفسك وتشربي عصير ليمون كويس مره مع ملعقة عسل ..
موفقه وما تشوفين شر يا عسل
طيب حلووو
بس احس لو تعملي الرياضه بعد الفطور او العشاء احسن عشان تحرقي يلي اكلتيه
وكمان لناو والمعده فاضيه ما يكون معدل الحرق كويس
وموففففففففففففففقه:26:
حتى لو خبصتي عوضي بالرياضه
وكمان اهم اهم شي تاكلي اشياء تغذذي عشان حرام النونو ما ياخد حقه هع
حلوو حلوو مره ماشالله
بس ارجع واقول ما تقدرون تقلبون الرز على المغرب واللبن والسلطه على السحور
عشان يلي تنام بعد السحور مو كويس تاكل رز قبل النوم
موفففففففففففقه يا عثل
مممممممممممممم
مو 10 رز كثير :icon33:
وكمان عشان في لقيمات بالموضوع وكذا
ببسييييييييي :42:
عاد كلي 10 برجر ولا تشربي ببسي
غير الرجيم مو كوييييييييس والله للصحه
:09:
مبرووووووووووووووووووووووووك مبرووووووووووووووووووووووك
هب عليكي عقبالنا هع
<< بمزح بمزح هع
لا جد مبرووووووووووووووووك وعقبال الجميييييع :icon28:
هو حلو وخفيف اهم شي يكون ما يتعبك ويكفيك لتاخدي طاقه ليوم تاني
موفقققققققققققققققه يارب
ولووووووووووووو كل المكاااااان لك يا عثووووووووووله
القهوه يا ولد هع
اهنن وسهنن :icon28:
حلو
الله يوقفك يا قمررررررررر
جلي وكستر وحلا اكواب ولقيمات :42:
لا والله وما احطمك هااا
<< بتكفخ هع
ههههههههههههههههههه لااا كنت فاهمه غلط والله لا تتحطمي :26:
\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\
بنااااااااااااات وين الحماس :icon33:
لا تقيسين وزنك كثيييير بيجيك دمار نفسي والله هع
لا جد لو تضليتي تقيسي بتأثري على نفسيتك
فعشان كذا خليه كل اسبوع او اكتر وبتلاقيه نازل كتييير ان شالله خصوصا لو كنتي ملتزمه بالرجيم والرياضه
حلو حلو مررررررررررررره اكلك خفيف وما تحرمين نفسك من شي
موفففففففففففقه
افحمتيني يوم قلتي 10 قلت خربتها البنت هع
وبيني وبينك مخربتهااااااا اليوم مع الحلا
بس طبيعي طبيعي مع العزايم
هو كم كان ؟:icon33:
ولا تخافي ان شالله يكون ناقص
له له سلااااااااااامتتك قلبو ما تشوفي شر
خلص ارتاحي هاليومين عبال ما تصحي عن قريب ان شالله
الله يعينك حاولي تريحي نفسك وتشربي عصير ليمون كويس مره مع ملعقة عسل ..
موفقه وما تشوفين شر يا عسل
طيب حلووو
بس احس لو تعملي الرياضه بعد الفطور او العشاء احسن عشان تحرقي يلي اكلتيه
وكمان لناو والمعده فاضيه ما يكون معدل الحرق كويس
وموففففففففففففففقه:26:
حتى لو خبصتي عوضي بالرياضه
وكمان اهم اهم شي تاكلي اشياء تغذذي عشان حرام النونو ما ياخد حقه هع
حلوو حلوو مره ماشالله
بس ارجع واقول ما تقدرون تقلبون الرز على المغرب واللبن والسلطه على السحور
عشان يلي تنام بعد السحور مو كويس تاكل رز قبل النوم
موفففففففففففقه يا عثل
مممممممممممممم
مو 10 رز كثير :icon33:
وكمان عشان في لقيمات بالموضوع وكذا
ببسييييييييي :42:
عاد كلي 10 برجر ولا تشربي ببسي
غير الرجيم مو كوييييييييس والله للصحه
:09:
مبرووووووووووووووووووووووووك مبرووووووووووووووووووووووك
هب عليكي عقبالنا هع
<< بمزح بمزح هع
لا جد مبرووووووووووووووووك وعقبال الجميييييع :icon28:
هو حلو وخفيف اهم شي يكون ما يتعبك ويكفيك لتاخدي طاقه ليوم تاني
موفقققققققققققققققه يارب
ولووووووووووووو كل المكاااااان لك يا عثووووووووووله
القهوه يا ولد هع
اهنن وسهنن :icon28:
حلو
الله يوقفك يا قمررررررررر
جلي وكستر وحلا اكواب ولقيمات :42:
لا والله وما احطمك هااا
<< بتكفخ هع
ههههههههههههههههههه لااا كنت فاهمه غلط والله لا تتحطمي :26:
\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\
بنااااااااااااات وين الحماس :icon33:
Eman..
•
سلاااااااااااااااااااااااااااموو
وصباااااااحكم ورد يا صبااااااااااااياااااااااااااااا
كيفكوووووووووووووووووووووم ؟
اووك يوووووووووووووومي
اليوم
الاحد
التاريخ
5-9-1431
الفطور
نص رغيف خبز - ملعقه صغييره بابا غنوج - 3 حبات سمبوسه منشششششششششششفه - وقطعة زهره وقطعة بطاطا مسلوقين - اصبع زينب - لبن قليل الدسم - نص كوب تانج
السناك
مكسرات شووويااا يعني تقريبا عشرين حبه بس - ايس كريم مارس :icon33:
السحور
حبة صامولي مدهونه بجبنه قليلة دسم ومرتديلا دجاج ونص عصير سيزر تفاح لانو بدون سكر وقطعه صغييره خوخ << وطبعا كان على الساعه وحده
الماء
4 اكواب
الرياضه
400 نطه او اكتر
10 د تمارين << تعباااااااااااانه
الورد اليومي
مممممم مدري يمكن اخلص25
\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\
:angry::angry::angry::angry:
وصباااااااحكم ورد يا صبااااااااااااياااااااااااااااا
كيفكوووووووووووووووووووووم ؟
اووك يوووووووووووووومي
اليوم
الاحد
التاريخ
5-9-1431
الفطور
نص رغيف خبز - ملعقه صغييره بابا غنوج - 3 حبات سمبوسه منشششششششششششفه - وقطعة زهره وقطعة بطاطا مسلوقين - اصبع زينب - لبن قليل الدسم - نص كوب تانج
السناك
مكسرات شووويااا يعني تقريبا عشرين حبه بس - ايس كريم مارس :icon33:
السحور
حبة صامولي مدهونه بجبنه قليلة دسم ومرتديلا دجاج ونص عصير سيزر تفاح لانو بدون سكر وقطعه صغييره خوخ << وطبعا كان على الساعه وحده
الماء
4 اكواب
الرياضه
400 نطه او اكتر
10 د تمارين << تعباااااااااااانه
الورد اليومي
مممممم مدري يمكن اخلص25
\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\
:angry::angry::angry::angry:
الصفحة الأخيرة
غرفتين شوربه شوفان مع قطعه خبز بر مع كوب تانج وبس