سلاااااااااااااااااااااااااااموو
وصباااااااحكم ورد يا صبااااااااااااياااااااااااااااا
كيفكوووووووووووووووووووووم ؟
اووك يوووووووووووووومي
اليوم
الاحد
التاريخ
5-9-1431
الفطور
نص رغيف خبز - ملعقه صغييره بابا غنوج - 3 حبات سمبوسه منشششششششششششفه - وقطعة زهره وقطعة بطاطا مسلوقين - اصبع زينب - لبن قليل الدسم - نص كوب تانج
السناك
مكسرات شووويااا يعني تقريبا عشرين حبه بس - ايس كريم مارس :icon33:
السحور
حبة صامولي مدهونه بجبنه قليلة دسم ومرتديلا دجاج ونص عصير سيزر تفاح لانو بدون سكر وقطعه صغييره خوخ << وطبعا كان على الساعه وحده
الماء
4 اكواب
الرياضه
400 نطه او اكتر
10 د تمارين << تعباااااااااااانه
الورد اليومي
مممممم مدري يمكن اخلص25
\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\
:angry::angry::angry::angry:
سلاااااااااااااااااااااااااااموو
وصباااااااحكم ورد يا صبااااااااااااياااااااااااااااا
...
احط السفره وادخل المطبخ اصك على نفسي ياربي يعينا