بكرة بوزن باذن الله
فطوري ليوم الاربعاء 8
قهوة3 تمرات
حبه فطبرة تونه
حبه سنبوسه
قطعه حلىكيك بدريم ويب وهرشي
حبه بلح شام وحبه بقلاوة
صحن شوربه مغرفه شوفان وشاي وكوب فيمتو
سناك الساعه 11 1سنبوسه و1بقلاوةوشوي كيك وكوب قشر قهوة
mo0000n
•
الإسم:
mo0000n
الطول:
161.5
الوزن قبل بداية الرجيمات
68.5
الوزن قبل المشاركة:
68.5
الوزن بعد اسبوع ( 1):1_9
66
نوع الرجيم الذي تم اتباعة خلال هذه الفترة؟
تخفيف ان شاء الله
هل مارستي الرياضة؟ اذكريها
مشي
و لمدة عشر دقايق يوميا تمارين البطن والجوانب
هل استخدمتي أي نوع من الأعشاب؟ اذكريها
شاي اخضر كوب يوميا
هل استخدمتي أي نوع من الأدوية؟
لا
أي ملاحظات على الإسبوع ( ) ؟
الحمد لله على الثباااااات
الله يسهل واوصل لل 60 قبل نهاية الشهر مع تمام الصحة والعافية ..
mo0000n
الطول:
161.5
الوزن قبل بداية الرجيمات
68.5
الوزن قبل المشاركة:
68.5
الوزن بعد اسبوع ( 1):1_9
66
نوع الرجيم الذي تم اتباعة خلال هذه الفترة؟
تخفيف ان شاء الله
هل مارستي الرياضة؟ اذكريها
مشي
و لمدة عشر دقايق يوميا تمارين البطن والجوانب
هل استخدمتي أي نوع من الأعشاب؟ اذكريها
شاي اخضر كوب يوميا
هل استخدمتي أي نوع من الأدوية؟
لا
أي ملاحظات على الإسبوع ( ) ؟
الحمد لله على الثباااااات
الله يسهل واوصل لل 60 قبل نهاية الشهر مع تمام الصحة والعافية ..
الصفحة الأخيرة
امس معزومة بس ماخبصت اكثره سوايل مابين عصير برتقال بدون سكر ولبن قليل دسم وشاي خفيف سكر وقهوة
والاكل بالضبط مدري وش كثر بس قليييييييل
اما اليوم الثامن من رمضان
على الريق كوب شاي اخضر
كوبين موية
تمرة وحدة
كوب حليب منزوع الدسم مع نسكافيه وبدون سكر
سلطة مع زيت زيتون وبدون ملح
ربع صحن شوربة
سمبوسة دجاج وحدة
سمبوسة جبن صغيرة تقريبا خمس حبات يعني شرايح السمبوسة الشريحة الوحدة مقسمة 4 اقسام
يعني كاني اكلت شريحة وربع
ولقيمات تقريبا 8
وبعده شاي ضيافة
سويت تماريت شد للجسم العلوي لمدة 22 دقيقة
وباقي لي القرص الدوار ان شا الله راح اسوي عليه 250 مرة
السحور باذن الله راح يكون شابورة وحليب منزوع الدسم وشاي اخضر
ام غازي ماراح اوزن هاليومين
لان الميزان يبي حجر وماشريت للحين
ويمكن اشري ميزان عادي >>ان شا الله