Eman وينك مختفيه
نتمنى نشوف يومياتك قريب
افتقدناك
سلام كيف الحال ياحلوين
يومياتي الخميس الفطور
5حبات تمر مع قشطه المراعي لايت
مغرفة شوربه و2سمبوسه بالفرن وكاسه ونصف عصير برتقال مع تفاح اخضر فريش
بعدين رحت النادي لعبت اوربت ترك وتمارين مع المدربه
السحور
2توست بر بالتونه وشاي
هذي يومياتي الي الله قدرني عليها اتمنى تحمسوني مع اني محبطه اليوم لي اسبوع بانادي وزايده نصف كيلو
بس اليوم بديت دايت عشانكم ياحلوين **** الله يجي الخميس وانا ناقصه كيلو وأكثر يارب
يارب الثبات والصبر
يومياتي الخميس الفطور
5حبات تمر مع قشطه المراعي لايت
مغرفة شوربه و2سمبوسه بالفرن وكاسه ونصف عصير برتقال مع تفاح اخضر فريش
بعدين رحت النادي لعبت اوربت ترك وتمارين مع المدربه
السحور
2توست بر بالتونه وشاي
هذي يومياتي الي الله قدرني عليها اتمنى تحمسوني مع اني محبطه اليوم لي اسبوع بانادي وزايده نصف كيلو
بس اليوم بديت دايت عشانكم ياحلوين **** الله يجي الخميس وانا ناقصه كيلو وأكثر يارب
يارب الثبات والصبر
السلام عليكم بنات
الوزن قبل المسابقة 65
الوزن بعد اسبوع1 65
الرياضة احيانا سير واوربت
الادوية تمر هندي وكركم بس مو دائما
ان شاء الله بعوض الاسبوع الجاي
عظم الله اجرك اختي حروف ورحم الله ميتكم
الوزن قبل المسابقة 65
الوزن بعد اسبوع1 65
الرياضة احيانا سير واوربت
الادوية تمر هندي وكركم بس مو دائما
ان شاء الله بعوض الاسبوع الجاي
عظم الله اجرك اختي حروف ورحم الله ميتكم
الصفحة الأخيرة
اليوم التاسع
السحــور
2 قطعة همبرغر + و1.5 لتر ماء
الفطــور
1 لبن + 2 كوب ماء + 2 حبات سمبوسه
العشــاء
2 سندويش خفيف + برتقال + موز
الحلويــات
1 كراميل
النشــاط الرياضـي
مشي سريع ساعة ونص :09: + تمارين نص ساعة
الاعشاب
زنجبيل + ليمون
تحياتي