السلام عليكم كيفكم بنات
مبروك للنازلن والثابتين والزايدن شدوووو حيلكم
الاسبوع الجاي نبي الكل ناااااااااااااازل

وبالنسبه للي تقول بتزيد رياضه تراه غللللللللللللط
لانه زيااااادة الرياضه تكون عضل وثبااااااات في الوزن



ام علاوي مبروك نزول1500 غرام
وبتكوني مع روائع الصبر متميزات الفريق البرتقالي

الحمد لله ختمت القران امس واليوم بديت وقريت 3 اجزاء
ويارب اقدراختمه اكثر من 3مرااات
كان في نيتي 5 بس شكلي ماراح يمدي مع الالتزامات

سحوري وفطوري يوم الجمعه10\9
سناك الساعه1 3 بلح شام وقهوة
السحور الساعه 3ونصف مكرونه مع لحم مفروم وشاي وكوبين مويه
الفطور
7 رطب مع قشطه وقهوة
حبه بلح شام
5 سنبوسات
مغرفتين شوربه شوفان
كوب فيمتو
والسناك اكيد بتقهوى على باقي السنبوسه وبلح الشام

بنات الوحده لوجتها الدورة تقراء قران من الجواااال عادي اولا؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

السلام عليكم انا نفسي اشترك معكم ولا مايمدي
الإسم:
سوسو



الطول:
154


الوزن قبل الريجيمااات..

69

الوزن بداية رمضاااان..

69


الوزن بعد اسبوع (1)
68


نوع الرجيم الذي تم اتباعة خلال هذه الفترة؟
هل مارستي الرياضة؟ اذكريها

تخفيف...
وطالعه نازله الدرج وبعض احيان اسوي رياضه الستيب


هل استخدمتي أي نوع من الأعشاب؟ اذكريها

شاي اخضر مع يانسون وشمر مره باليوم واذا خبصت مرتين


هل استخدمتي أي نوع من الأدوية؟
لاااااا


أي ملاحظات على الإسبوع ( 1) ؟
لا

نفسي انزل الى نهايه الشهر59 بالكثير وعندي همه الى55
انامتابعتكم بس ماعندي وقت اكتب يومياتي باااحاول
اذا في نظام معين امشي عليه ياريت تقولولي لاني كمان ارضع....


وتحياااااااااااتي

ونفسي اختم القران 3 مرررات
ومبرووووووووووووووووك للي نزلوا
ويالله بناااااااااات شدو الهمه :42: