ام همس888
ام همس888 •
سحوري وفطوري ‏
يوم ‏
الخميس

السحور شاورما و
شاي ‏
حبتين ‏
خليه ‏
وقهوة
الفطور
7 حبات رطب وقهوة
علبه ‏
زبادي ‏
قليل ‏
الدسم
سبع ملاعق شوربه
ثلاث ملاعق حلى كاسات
اربع ملاعق مكرونه بالباشميل
حبه بسكويت شاي ‏
ثلاث حبات سنبوسه ‏
كوب عصير المراعي كوكتيل
حروف الغلاء
حروف الغلاء •
الاسم
حروف الغلاء..
الوزن قبل المسابقه
64
الوزن بعد الاسبوع (1)
65
الوزن بعد لاسبوع( 2)
65:icon33::icon33::icon33:
الرياضه
لا
الادويه
لا
الاعشاب
شاي الضيافه..
الملاحظات
وزني صار يزداد بدخول شهر الخيييير...
الله يعييييين...


حروف الغلاء
حروف الغلاء •
مسااااء الخيييير...
يومي لليوووم..
بما اني مش صايمه امس ماتسحرت
وفطرت اليوم الصبااح7 أندووومي....

فطور مع الاهل...
1مغرفه شووربه...
ملعقتين معكروونه..
1حبة سمبوسة دجاج..
حبة سمبوسة جبن..
قطعة حلاااا..
كاس صغير عصير برتقال...

وعالساعه8...كاس بردقووش....

وعالساعه10..2حبة سمبوسة دجاج..
سمبوسة جبن...

ووووووووووبس:26:

oOصفاOo
oOصفاOo •
مسااااء الخيييير... يومي لليوووم.. بما اني مش صايمه امس ماتسحرت وفطرت اليوم الصبااح7 أندووومي.... فطور مع الاهل... 1مغرفه شووربه... ملعقتين معكروونه.. 1حبة سمبوسة دجاج.. حبة سمبوسة جبن.. قطعة حلاااا.. كاس صغير عصير برتقال... وعالساعه8...كاس بردقووش.... وعالساعه10..2حبة سمبوسة دجاج.. سمبوسة جبن... ووووووووووبس:26:
مسااااء الخيييير... يومي لليوووم.. بما اني مش صايمه امس ماتسحرت وفطرت اليوم الصبااح7...
اليوم
الفطور: 3 تمرات +كاس ماء+ سلطة وبث
العشاء: كاس عصير كيوي وأناناس
والسحور بإذن الله سلطة
oOصفاOo
oOصفاOo •
الاسم
oOصفاOo



الطول
157



الوزن قبل المسابقه؟
67

الوزن بعد الأسبوع ( 1 )؟
66

الوزن بعد الأسبوع ( 2 )؟
65,4

نوع الرجيم الذي سيتم اتباعة خلال هذه الفترة؟
رجيم الشوربة الحارقة (بتعديلي)


نوع الرياضة؟
-


هل استخدمتي أي نوع من الأعشاب؟ اذكريها
لاشيء حالياً

هل استخدمتي أي نوع من الأدوية؟
لا
أي ملاحظات على الإسبوع ( ) ؟
-