. . . لــي عــودة فيمــا بعــد إن شــاء اللــه ~

مساااء الخيييير...
ام غااازي....ان شاء الله تنزلينهم خلال اسبووووع
ياااااااااااااااااااااااااارب..

رمانه الاندلس...مايوحشك غااالي يااارب
وياارب ننحف من غير شر...



يومياتي لليوم..
الفطور..2/1مغرفه شوربه..
5ملاعق معكرونه..:42:
4حباات لقيماااات..
3ملاعق شعيريه...
حبة سمبوسه...
عصييير برتقال..


وبعد الفطور بسااعه
كااس بردقووش..

وعالساعه 10..صحن صغير...شعيريه...


وووووووووووبس

أعتذر عن غيابي :35:

اليوم

السحور

ماااااااااااااء فقط لا غير شربت لين قلت بس


الافطار

3 حبات تمر + 1 سنبوسة + 2 ماء + 1 لبن

العشاء

4 ملاعق معكرونة

الحلويات

ما اكلت

النشاط الرياضي

للاسف ما قدرت :angry:

الاعشاب

شاهي اخضر فقط

والسموحه:27:

فطوري امس مكرون باللحم صحن صغير
وشوية شعيريه شووووووووووووويه بس
وكاستين شاي منعنش مع 2 سمبوسه
وحليب وعصير فرش
وكم حبه تمر

بنات انا وزني وقف عند وزن معين ياانه يزيد اويثبت اش السالفه

انا نزل وزني كيلو خلال الايام اللي فاتت الحمدلله

انا متبعة طريقة التخفيف
عالفطور دايم شوربة وعصير وحبة سمبوسه او حبتين وسلطه اهم شي السلطة

والسحور زبادي او ساندويش صغير بالجبنة البيضا

ويوميا اشرب كوب بردقوش بالشاهي الاخضر او بدون

وبالنسبة لقراءة القرآن افضل طريقة انه نقرا كل يوم جزء يعني هي 30 جزء مع نهاية رمضان نكون خلصنا القرآن انا اقرا من المصحف المفسر عشان اقرا وافسر الايات مرة وحده لأن في ناس يختمون 2 و3 و4 بدون تدبر والحمدلله اليوم واصله للجزأ الـ 18
وبعض الاحيان اصلي التراويح في المسجد ولو صليتها في البيت اقرا من المصحف من الجزء اللي وصلت له
اعملو دي الطريقة مررره مريحة
والله يتمم علينا كلنا ويبلغنا ليلة القدر ويستجيب كل دعواتنا اللهم امين