برمضان الماضي نحفت 6 كيلو
ونظامي كان طبعا اصحا الساعه 3 اسوي رياضتي كان مقطع يوتوب للمدربه جيليان مدته نص ساعه كان رررررررررررروعه الحين حذفوه
اصلي العصر اسوي فطورنا
قبل المغرب افطر تمره وحده وحبه سمبوسه مقليه وكاس عصير طازج اصلي المغرب بعدها اكل سلطه فاكهه طبق كبير والعشا حسب ماطبخت يعني لوشوربه بمغرفه الشوربه مرتين لو مكرونه اربع ملاعق بملعقه الاكل لو فول او عدس ربع خبز مع اربع ملاعق
بعد التروايح قهوتنا مع حلا قد علبه الكبريت والا اصغر ومو كل يوم وبعدين الشاي والساعه 2 زبادي
سحوري طبق سلطه كبير واربع ملاعق رز وبروتين واختم يومي بشاي اخضر وليمون اشربه مايل للحراره
نوفا7777 @nofa7777
عضوة فعالة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
الصفحة الأخيرة
و يرزقك بالجسم الجميل المشدود
و يكفيك شر من به شر