رمضان صحي ..بأطباق خفيفه

لا ماكان العشم فيكم كذا يابنات حواء
ماتبون طعام صحــــــــــــــي ؟؟

شوفي ياستي يسعدني اكون اول وحدة ترد وعندي بعض الاشياء ممكن تفيدك ومو لازم كل الصنف يكون صحي برمته تكفي إضافاتك الصحية مثلا العصيرات هاتي المثلجة واعصريها مع اضافة قطع من نفس الفاكهة وللاكل ابتعدي عن المقلي وبدل ماتقلي السمبوسة تشويها بالفرن وبدل الزبدة يكون زيت دوار الشمس والشوربة اعتمديها حب ولاتسوي الجاهزة ابد والحلو اعتمدي اصناف فيها التمر والسميد والدقيق البر زي التمرية وكثري السلطات الخضراء باشكالها والفول والعدس انا باعتقادي اكلنا برمضان كله صحي وبالبيت ورمضان كريم واتمنى اكون افدتك

الفطور اشربي ماء مايكون مثلج او بارد مره واشربي كاس عصير طبيعي مدري عاد اي فاكهة خفيفة وسعراتها اقل .. يمكن غيري يفيدك .. قللي المقليات قد ماتقدرين 3 تمرات تكفي .. اشربي شوربة غير الشوفان شي خفيف يعني بعد الفطور اشربي زنجبيل مع نعناع مع قشور رمان ينحف ويخفف الكرش

بالليل اذا جعتي كلي بساكيت ولا سلطة
السحور كلي زبادي مع نص او ربع خبزة بر وان حصل بدون خبز مع حبة خيار او لبن وتمر وبس الحمدلله

الصراحة فكرة ممتازة وانا احب افكار الاكلات الي بالبر والصحية وكمشاركة من عندي جربي عصير الزبيب لذيذ وغني ويذكرني بعصير قمر الدين زمان وبالنسبة للحلى كانت عمتي الله يحفضها تحب الكنافة بس عندها السكر فكانت تستخدم العسل تخففه في مويه دافيه وتسقي الكنافة بيها:27:

up