كوبونات الراقية تسجيل الدخول

ريمآ..
ريمآ.. •
السلام ..
هذآ يومي الثآني للروجيم ..
والحمد الله مآ شيه تمآم ..
أكلت ع الفطور :: سلطة بذنجان ( ما كثرت منهآ )+ 2 سبوسه (مشويه بالفرن ) + تمره
وبعد الفطور كليت يمكن 5 تمرت وقهوه ..
وأن شآء الله بسد الحلق .. وشرب شاهي أخضر ع السحور ..:)

وأنتم بنآت وينكم نبي نتشجع :(
أييه رشيقه وحلوه <-- كذآ بسميك من اليوم (=
تسلمين يآقلبي مآ تقصرين ..:26:
Dalo0o3tah
Dalo0o3tah •
ريمآ.. ريمآ.. :
السلام .. هذآ يومي الثآني للروجيم .. والحمد الله مآ شيه تمآم .. أكلت ع الفطور :: سلطة بذنجان ( ما كثرت منهآ )+ 2 سبوسه (مشويه بالفرن ) + تمره وبعد الفطور كليت يمكن 5 تمرت وقهوه .. وأن شآء الله بسد الحلق .. وشرب شاهي أخضر ع السحور ..:) وأنتم بنآت وينكم نبي نتشجع :( أييه رشيقه وحلوه &lt;-- كذآ بسميك من اليوم (= تسلمين يآقلبي مآ تقصرين ..:26:
السلام .. هذآ يومي الثآني للروجيم .. والحمد الله مآ شيه تمآم .. أكلت ع الفطور :: سلطة بذنجان (...
ان بعد معاكم ,

داخله ادور على قروب ابدا معاه لين العيد ان شاء الله :)

و هدفي لآخر شهر رمضان اني أنزل من 7 - 10 كيلو باذن الله ,

و بمشي يومياً مش اقل عن نص ساعه مع رياضة زنود و خصر والله يعييناا :icon28:
أذكري الله
أذكري الله •
انا معاك يارشيقه وحلوه<<<<< اسم محفز
انا بدئت نظام غذائي من الدكتوره ومن جد محتاجه مييييين يشجعني لانه العذاب اني باطبخ كل مالذ وطاب لزوجي واولادي وانا اتفرج فيهم:angry:
فطوري :عباره عن حبة الى ثلاث تمرات + كوب لبن او حليب او زبادي خالي الدسم
بعد الصلاة : صحن سلطة كبير مضاف له الشمندر+ 3 حبات سمبوسه بدقيق البر مطبخه في الفرن
او سلطه مع طبق فول باليمون
السحور : اي نوع فاكهة لايت تفاح او كيوي او برتقال + زبادي خالي الدسم
وانا حسيت السحور صعب شوي فسمحتلي بتوست اسمر وجبنه خاليه الدسم

واذا جعتي تاكلي خيار او خس

وانا اشرب من 2-3 كوب جنزبيل اخضر وشاي اخضر

ولازم شرب المويه اقل شئ 2 لتر
بالاضافه لاي رياضه تفضليها
وممنوع النوم بعد الفطور او السحور بساعتين


واخيرا

بالاراده بنوصل للرشاقه
كايدتهم2006
كايدتهم2006 •
اهلين ياحلوات
انا من جا رمضان وانا علي الدوره وربي حالي ينرحم نووومي غلط واكلي مو كثير بس ملخبط كاني موب مع العالم المهم
انا ببدا الرجيم خامس يوم برمضان لان بكرا بطلع وماينفع اكون طالعه وهو اول يوم برجيمي بكون دايخه وكيذا ورجيمي تبع د فادي مايستحمل لخبطه لو صغيره تخرب كل شي فقررت ابدا الرجيم ب 5 رمضان
البنت اللي سوته نحفت تقريبا 20 كيلو بشهر
انا ابغى انحف 9 كيلو ورااااضيه بهالنتيجه لحد العيد
لان وزني 93 وابغى اكون تحت ال 85 يعني ابغى يصير 84
وربي الخمسه كيلو تغير كثير بالشكل فمابالك 9 كيلو
ان شاءالله بستمر على هالطريقه وبستخدم طريقة صاحبة الموضوع بالمشي بجربها ان شاءالله بتفيد
ودعواتكم
ان شاءالله من 5 رمضان وانا مسنتره بالموضوع
ღ حِڪَايَۃٌ ღ
ღ حِڪَايَۃٌ ღ •
الله يوفقنــــــــآ يارب وتحقق اللي نتمنـــآهـ
شدوا حيلكمـ وخلينــآ نشجع بعض

" دبـــه وحلوه"

الله يسعدك يارب ويحقق لك مرادك