وينكم بنات اية الأخبار ان شاء الله تمام احس بشوية دوخة الله المستعان على ما يصفون

اهلين حبيبتي ان شاء الله يااارب توصلي للوزن الي تبيه وتعدي الـ 3 ارقاام بسرعه

لو تحبي تسوي الرجيم المركب بدل الكيميائي افضل بكثير واي كيلو تنقصيه لايمكن ترجعينه وعلى ضمانتي

لكن الكيميائي اول ماتسيبه يرجع وزنك على طول لازم رجيمات طول عمرك ولا بترجعي الدبل

وانا طولي 160 وزني 93




هلا حبيبتي لاتفكرين لو فكرتي بتسوين ريجيم على طول راح تاكلين الدبل

<<<< اسأل مجرب :icon31:

ابدأي تخفيف لين السبت اذا حابه ماتلتزمي خميس وجمعه





عظم الله اجرك قلبي

والله يرحمه ويسكنه فسيح جناته

واذا مو قادره على ريجيم نصيحه مني ابدأي بتخفيف مع مشي منها بترتاحي من الام ظهرك

والله يرزقك العزيمه والصبر على الرجيمات وتنحفي بصحه وعافيه يارب

ويجبر كسرك في مصابك




اهلين راجيه نحن هنا وهذا انا اكل زبادي زالله يعين ويتمم علينا هذا الريجيم وننقص بالصحه والعافيه يارب

للأسف امس اللي هو ثاني يوم كنت معزومه وحلفت علي اللي عازمتني اني اكل والله ماكان ودي بس انحرجت الله يهديها اليوم اكلت زبادي مع خيار لكن البدايه الفعليه راح تكون يوم الجمعه ان شاء الله الله ينحفنا وناصل للوزن اللي نبي من غير شر يارب

الله يساعدكم ويزيدكم حماس

عبث المطر انا قريت كتير عن الريجيم المركب لكن مو فاهمة ازاى اعمل الأكل بتاعة مش فاهماها لو اخلص هذا الريجيم وتفدنى فى المركب يبقى جزاكى الله كل خير بس هو فعلا بينقص الوزن كويس ولا لأ انا قريت ايضا عن نظام دشتى او اتكينز لكن ما اقتنعت بيهم اللة ينحفنا بصحة وعافية