انا كنت اسويها بس مقابله الدرجة وماأحس يحرق سعرات لأني ماتتعبني ماشاء الله بس طريقتك هذي تحرك الجسم وتتعب ***** الله اسويها ويارب ننحف من غير شر
انا عندي الستيبر
بسدون مقابض << نفس فكره الدرج تقريبا
اتمرن عليه نص 20 د واحيانا 30 د
مااسوي رجيم ..
بالتوفيق للجميع
بسدون مقابض << نفس فكره الدرج تقريبا
اتمرن عليه نص 20 د واحيانا 30 د
مااسوي رجيم ..
بالتوفيق للجميع
الصفحة الأخيرة
وأن شااءالله تنشد الكرشه و المؤخره .