هذي مقاطع فيها بعض تمارين الستيب ان شالله تستفيدوا منها

http://www.youtube.com/watch?v=u4k7IyWI7es&feature=channel


http://www.youtube.com/watch?v=vsybd1nEzWQ&feature=list_related&playnext=1&list=PL1FD38E0048A9F3B9


http://www.youtube.com/watch?v=OBDq689jDDY&list=PL1FD38E0048A9F3B9&playnext=2


http://www.youtube.com/watch?v=2-yqv19VLWg&feature=BF&list=PL1FD38E0048A9F3B9&index=10


http://www.youtube.com/watch?v=Taat-4Mf8L4&feature=BF&list=PL1FD38E0048A9F3B9&index=11

Ξ❤Ξ نصائح للتنحيف Ξ❤Ξ

http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=2774619

ياحلوين قبل كم يوم اشوف كتالوج ساكو له فترة عندي عامل عرض ب99 الدرجه تبع الستيب في مجموعه و اسمه طقم تمارين ايروبيك الدرجه لوحده 50 او اقل
هذه صورتها من موقع ساكو


وهذه المجموعه


تتكون من درج و كره 65 سم و 1 كج وزن و منفاخ للكرة و حبل تمارين

يسلمووووووووووو

انا ان شاء الله بشتري واحدة شجعتوني حيل

انا بلعبها بالجم بس لساتني في اول حصة

يسلمو ع التجارب الحلوة

لكم ودي